Schwangerschaftsworkout

L'allenamento settimanale in gravidanza è un'offerta a pagamento di BellyVenture. Potete iscrivervi e prenotare tramite il sito web Bellyventure.de

“Il corso per la vostra gravidanza – Forza, movimento e relax”

Fare movimento durante la gravidanza non solo è possibile, ma è anche particolarmente importante! Nel nostro corso offriamo il mix perfetto di allenamento della forza e rilassamento che ti preparerà in modo ottimale al parto.

👉 Periodo del corso:
Puoi frequentare il corso dalla 14a alla 40a settimana di gravidanza. (Queste informazioni sono linee guida: se ti senti in forma e bene prima, puoi iniziare prima.)

👉 Cosa puoi aspettarti?
Nel nostro corso combiniamo esercizi mirati di forza e resistenza adattati alle più recenti scoperte scientifiche. Non solo sarai in forma per il parto, ma potrai anche alleviare in modo mirato i tipici disturbi della gravidanza come mal di schiena, dolore all'inguine o affaticamento.

Contenuti del corso:
✔️ Mantieni la tua mobilità nonostante il pancione
✔️ Prevenzione e sollievo dal dolore alla schiena e all'inguine
✔️ Allenamento del pavimento pelvico secondo le ultime scoperte
✔️ Riduci la ritenzione idrica
✔️ Aumenta la tua energia e ti senti potente
✔️ Sviluppo muscolare controllato per di più stabilità
✔️ Rilasciare le tensioni e favorire il rilassamento
✔️ Allenamento cardiovascolare per una maggiore resistenza
✔️ Preparati fisicamente e mentalmente per il parto
✔️ Entra in contatto con altre future mamme

https://stz-prenzlauerberg.pfefferwerk.de/