Strength and Mobility

Questo workshop è una pratica per tutto il corpo che includerà movimenti ripetitivi per sviluppare forza e migliorare la mobilità attraverso la lente dello yoga.

Questo workshop è una pratica per tutto il corpo che includerà movimenti ripetitivi movimento per costruire forza e migliorare la mobilità attraverso la lente dello yoga. Ci concentreremo su gruppi muscolari specifici per combattere le aree comuni di dolore nel corpo e lavoreremo per aumentare la forza, migliorare la gamma di movimento e trovare equilibrio. Preparati a muovere il tuo corpo, connettiti con il tuo respiro e trova il tuo vantaggio! Questo corso è adatto a tutti i livelli, compresi i principianti.

Il mio obiettivo è aiutare gli altri a trovare sollievo dal dolore in "aree problematiche" come la parte bassa della schiena (rafforzando i glutei e il core), acquisire mobilità e rilasciare la tensione nei fianchi e nelle spalle (con ripetizioni, stretching e respirazione) e sentirsi forti e capaci nel proprio corpo.

Questo corso è per tutti e chiunque, specialmente quelli con lombalgia, fianchi stretti o tesi. spalle.