Stress Management 1 Day Training in Warsaw

La nostra formazione in aula ti offre l'opportunità di interagire con gli istruttori e trarre vantaggio dalle lezioni in presenza.

Certificato: Certificato di completamento del corso

Lingua: inglese

Durata: 1 giorno

Crediti: 8

Erogazione del corso: Aula / Virtuale/ Sul posto

Offerte: Gruppi di 5 - 10 persone Sconto del 10% | Gruppi da 11 a 20 persone sconto del 15%

Panoramica del corso:

< p>Il corso di formazione sulla gestione dello stress è stato sviluppato per aiutarti a identificare le cause e gli effetti dello stress e per assisterti nello sviluppo delle competenze necessarie per gestire lo stress nella tua vita.

Corso Contenuto:

La parola "stress" è usato per descrivere la risposta fisica e/o emotiva alle richieste e alle pressioni a cui siamo sottoposti di tanto in tanto nella vita moderna.

Lo stress può essere una cosa positiva, che ci spinge ad andare avanti e ci aiuta a crescere, svilupparsi ed essere stimolati. Tuttavia, quando lo stress raggiunge un certo livello, può superare la capacità di gestione di una persona e può avere un impatto sulla sua salute fisica e mentale.

L'attenzione si concentra sulle cose positive che si possono fare per apportare cambiamenti nella propria vita. vita che ridurrà l'impatto che lo stress "cattivo" esercita su di loro.

Argomenti del corso:

Questo corso di formazione sulla gestione dello stress I materiali del corso forniranno ai tuoi partecipanti le competenze, le conoscenze e la consapevolezza necessarie per sviluppare un approccio positivo alla relazione con lo stress.

• Identificare lo stress – Qui i partecipanti vengono informati della storia dello stress e della sua relazione con i fattori di stress a cui siamo sottoposti nell'ambiente moderno.
• Come il nostro corpo risponde allo stress – Un'attività che esplora gli aspetti fisiologici e psicologici dello stress e come questo può provocare malattia e scelte di vita sbagliate.
• Il metodo di rilassamento Mitchell – Un'opportunità per praticare un metodo di rilassamento positivo e programmato.
• Modello per affrontare lo stress – Un modello chiaro, che evidenzia il processo che segue lo stress e i metodi che possiamo utilizzare per interrompere questo processo e quindi affrontarlo meglio.
• Problemi quotidiani – Identificare che spesso è le seccature quotidiane che provocano stress. Evidenziando i tipici problemi quotidiani ed esaminando diversi metodi per superarli o evitarli.
• Eventi della vita – Esplorare i principali eventi della vita, l'aspetto transitorio, come possono essere positivi e come la nostra percezione della situazione può alterare la nostra esperienza.
• Parlare interiormente positivo – Comprendere il dialogo interiore e allontanarsi dagli aspetti negativi ciclo del dialogo interiore e trasformandolo in un dialogo interiore positivo ciclo.
• Dare priorità alla riduzione dello stress – Identificare e quindi bilanciare richieste contrastanti e imparare ad apprezzare ciò che è importante.
• < strong>Zone di stabilità – Stabilire quali sono le nostre zone di stabilità e come possiamo usarle al meglio per aiutarci a ridurre lo stress.
• Le Ruota del conflitto – Uno strumento utile per renderci più consapevoli i fattori di stress nella nostra vita in modo da poter adottare tecniche per superarli.
• Reti di supporto – Guardando le persone che attualmente ci forniscono supporto e ci aiutano ridurre lo stress e lavorare su metodi per coltivare positivamente queste relazioni.
• All Stressed Out – Un modo divertente per rivedere il materiale utilizzando metodi di "revisione negativa" .
• Il metodo Benson – Un metodo di rilassamento finale, semplice ma efficace per lasciare i partecipanti riposati dopo la sessione.

Caratteristiche del corso:< /strong>

Al termine di questo corso di gestione dello stress sarai in grado di:

• Definire lo stress e l'effetto che ha sul corpo
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  • Utilizzare tecniche di rilassamento specifiche per superare lo stress
  • Seguire un modello per affrontarlo stress
  • Identificare metodi per evitare lo stress ove possibile
  • Ridurre il proprio stress seguendo tecniche chiare

  Certificazione:< /strong>

  Una volta terminata la formazione riceverai un certificato di completamento del corso da Academy for Pros

  Chi può partecipare?

  Chiunque sia interessato ad apprendere competenze di gestione dello stress.