Stress reduzieren mit Achtsamkeit und Meditation

Semplici esercizi di meditazione possono aiutarci a prenderci cura di noi stessi e a regolare efficacemente i nostri pensieri e le nostre emozioni. Basato sul concetto MBSR secondo Jon Kabat-Zinn, trascorrerai questa mattinata con meditazioni guidate dal vivo (ad es. scansione del corpo, meditazione seduta, meditazione camminata, esercizi fisici consapevoli, ecc.).

Il corso è adatto a persone interessate agli effetti della consapevolezza e anche a coloro che già conoscono MBSR e vorrebbero rafforzare la loro pratica di meditazione nella comunità.
La partecipazione è auto-responsabile.

Non è una terapia ambiente.

Si prega di portare: abbigliamento comodo, cuscino per la meditazione (se disponibile) e un piccolo contributo vegetariano per il pranzo condiviso.

- 10:00 Benvenuto e arrivo
- 10:15 Meditazioni guidate: body scan, esercizi fisici, meditazione seduta
- 12:15 pranzo insieme (piccoli spuntini da condividere, da portare con sé) e possibilità di scambio

È richiesta la registrazione.

Su base di donazione.

Ulteriori informazioni da Jule Kropp al numero +49 177 4093116