Sunday, November 16th: 🌦️hike.🎧Nia.🥾hike @ Mt. Tabor, SE PDX

**Domenica 16 novembre**
**10:00 - 12:30**
**Mt. Tabor, SE Portland, OR**

* Prende il nome da un picco israeliano con lo stesso nome, il Monte Tabor di Portland è diventato un parco cittadino nel 1909. Il sovrintendente del parco Emanuel Tillman Mische si è consultato con il famoso architetto paesaggista John C. Olmsted per creare un progetto per il sito, che comprendeva diversi sentieri pedonali, strade leggermente curve, lunghe rampe di scale e molto spazio per mostrare piante autoctone.
* Alcuni anni dopo, gli operai edili trovarono nel parco ceneri vulcaniche, che furono usate per pavimentare i sentieri del parco. Esatto... cammineremo sull'antica lava del Monte Tabor stesso!
* Un misto di sentieri e strade asfaltate attraversa il Monte Tabor. Ci godremo questa escursione comunitaria in mezzo a molti altri bellissimi residenti attivi di Portland che corrono, vanno in bicicletta, saltano con la corda, fanno affondi, si rilassano, praticano yoga, suonano la chitarra, fanno picnic e......
* Ci incontreremo all'ingresso del Mt. Tabor Community Garden** su Lincoln St. **alle 10**, dove c'è un ampio parcheggio in strada.
* Percorreremo i vari sentieri mentre ci dirigiamo verso la vetta del Tabor per alcune viste spettacolari su SE Portland con lo skyline della città e le colline occidentali in lontananza.
* La nostra escursione ad anello sarà **di altitudine da facile a moderata e di circa 3 miglia**, indipendentemente dal percorso che abbiamo scelto.
* In alto, tra la copertura di favolosi alberi enormi, balleremo la nostra ***Nia*** prima di chiacchierare e tornare al nostro punto d'incontro in Lincoln St.
* ***Nia*** *Il movimento somatico* è gentile, divertente, inclusivo, curativo, si muove al TUO ritmo e nel modo del TUO corpo. Riguarda quello che **SENTE**, non tanto quello che sembra, voi tutti.
* Utilizziamo le cuffie (fornite), il microfono vivavoce, il trasmettitore radio e la tecnologia iPod!
* Considera l'idea di fare una colazione proteica e magari preparare uno spuntino e per favore porta la tua bottiglia di **acqua**.
* Se la tua **intenzione di partecipare cambia**, **ti preghiamo di modificare il tuo stato RSVP** su MeetUp in "Non parteciperò" non appena i tuoi piani cambiano. Ho un numero limitato di cuffie e mi piacerebbe evitare che i "no-show" escludano altri che desiderano partecipare. GRAZIE.
* Si prega di evitare di chiedere ad altri un appuntamento durante questo evento. La mia intenzione è quella di promuovere uno **spazio sicuro** per incontrare nuove persone, fare escursioni, ballare e SENTIRE la musica. Si prega di rispettare gli altri partecipanti. Rimuovo i membri che mirano a "ritirare". Per favore fatemi sapere se vi sentite mai messi a disagio da un altro durante un evento.

Ci piacerebbe che tu ti unissi a noi…

🔥 questo è un **evento comunitario** e non è previsto alcun costo. GRATUITO! 🎈