Sunrise-Yoga at the Beach- Hatha&Vinyasa Flow

## 🌅 Sunrise Yoga – Svegliati con il sole 🌞

**Connettiti con te fin dalle prime luci del giorno**
Inizia la giornata con una pratica yoga all'aperto, respirando l'aria fresca del mattino, sentendo l'energia del sole nascente e il risveglio del corpo e della mente... ✨
Ti invito a una lezione speciale all'alba per muoverti dolcemente, fluire con il respiro e coltivare chiarezza, presenza e serenità per il resto della giornata.
Non importa la tua esperienza: **tutti sono i benvenuti**, dai principianti ai praticanti abituali.

***

### 🧘‍♀️ Cosa faremo?

✔ Respirazione consapevole per risvegliare il corpo
✔ Movimenti delicati ed energizzanti (Hatha Vinyasa / stile dinamico delicato)
✔Un saluto al Sole🌞
✔ Stretching e rilassamento finale con meditazione guidata

***

### 🧘‍♀️ Livello:

Adatto a tutti

### 📍 Posizione:

**Spiaggia dell'Espigó de Bogatell**
Ingresso accanto ai bagni pubblici (vedi posizione sulla mappa)

### 🕒 Quando:

**Ogni venerdì alle 7:00**

***

### 📎 Cosa portare:

* Tappetino o asciugamano grande
* Acqua
*Abbigliamento comodo
*Voglia di respirare, muoversi e godersi l'alba 🌞

***

### 💸 Prezzi:

* Prima classe: **7€**
*Lezione singola: **10€**
*Pack 4 lezioni: **€35**
*Pack 8 lezioni: **60€**
*Pacchetto 10 lezioni: **€80**

✅ Pagamento in contanti o tramite **Bizum**
🎉 **Promo speciale:**
Se porti un nuovo amico → **fai pratica GRATIS** quel giorno! 🙌

***

### 📩 PRENOTA IL TUO POSTO:

📲 Scrivimi su **WhatsApp**: **+34 684 159 983**
📸 Oppure su Instagram: [@_miryoga](https://www.instagram.com/_miryoga)

***

**Ci vediamo all'alba per iniziare la giornata connettendoci con voi e con la natura.**
✨ Vi aspettiamo con tanta energia!
🙏 Namasté,
**Miriana – MirYoga**

**INGLESE**

## 🌅 Sunrise Yoga – Svegliati con il sole 🌞

**Connettiti con te stesso fin dalle prime luci del giorno**
Inizia la giornata con una pratica yoga all'aperto, respirando l'aria fresca del mattino, sentendo l'energia del sole nascente e risvegliando dolcemente il tuo corpo e la tua mente... ✨
Ti invito a una lezione speciale all'alba per muoverti consapevolmente, respirare profondamente e coltivare chiarezza, presenza e serenità per la giornata a venire.
Non importa la tua esperienza: **tutti sono i benvenuti**, dai principianti assoluti ai praticanti regolari.

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### 🧘‍♀️ Cosa aspettarsi:

✔ Respirazione consapevole per risvegliare il corpo
✔ Movimenti delicati ed energizzanti (Hatha Vinyasa / stile morbido e dinamico)
✔Saluti al sole🌞
✔ Stretching finale e rilassamento/meditazione guidata

***

### 🧘‍♀️ Livello:

Aperto a tutti i livelli

### 📍 Posizione:

**Spiaggia dell'Esgó de Bogatell**
Ingresso accanto ai bagni pubblici (controlla la mappa per il punto esatto)

### 🕒 Quando:

**Ogni venerdì alle 7:00**
(Si prega di arrivare 5-10 minuti prima per iniziare con l'alba)

***

### 📎 Cosa portare:

* Tappetino yoga o asciugamano grande
* Acqua
*Vestiti comodi
*Un cuore aperto e una buona energia 🌞

***

### 💸 Prezzi:

* Prima classe: **7€**
*Lezione diretta: **€10**
*Pacchetto 4 lezioni: **35€**
*Pacchetto 8 lezioni: **60€**
*Pacchetto 10 lezioni: **80€**

✅ Pagamento tramite **contanti o Bizum**
🎉 **Offerta speciale:**
Porta un nuovo amico e **iscriviti GRATUITAMENTE** quel giorno! 🙌

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### 📩 PRENOTA IL TUO POSTO:

📲 Scrivimi su **WhatsApp**: **+34 684 159 983**
📸 Oppure scrivimi su Instagram: [@_miryoga](https://www.instagram.com/_miryoga)

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**Incontriamoci all'alba per connetterci con noi stessi e con la natura.**
✨ Vi aspettiamo con buone vibrazioni!
🙏 Namasté,
**Miriana – MirYoga**