TAST DE MARXA NÒRDICA PER L’ENTORN DE VALLVIDRERA

**Il Nordic Walking, o Nordic Walking** in inglese, è un concetto rivoluzionario di attività fisica in sempre maggiore espansione, poiché consente di conciliare l'**esercizio fisico con la salute**. Un binomio che non sempre può essere mantenuto nello sport.

Praticare il Nordic Walking non è semplice come camminare con i bastoncini, perché consiste nell'incorporare lo schema naturale dell'andatura** di ogni persona nell'uso attivo di un paio di bastoncini progettati appositamente per la promozione. La camminata, intesa come movimento delle gambe, si amplia con l'**incorporazione** delle braccia, fondamentale per aumentare i benefici che questa attività apporta alla salute delle persone.

Per questo motivo, insieme a Marc Ujaldón*, ** monitor sportivo e allenatore professionista di nordic-walking, iscritto nel Registro Ufficiale dei Professionisti Sportivi della Catalogna**, torniamo con il nordic-walking con un piccolo percorso qui, a Barcellona, ​​nella zona di Vallvidrera, un'occasione per godere della natura molto vicina a noi!

Come sapete, anche uno degli obiettivi principali di questa attività è ** divertirsi, migliorare la nostra salute e mobilità, essere consapevoli delle preoccupazioni, essere consapevoli del "qui e ora" e cercare di raggiungere un momento di piena consapevolezza con ciò che stiamo facendo. **

*** Durata attività e spazio: ***

✔︎ Spazio esterno per svolgere l'attività iniziale di riscaldamento e basi teorico-pratiche della tecnica del nordic walking.

✔︎ 30 Degustazioni di nordic walking nel Parco del Camí del Swamp, consegna materiale e riscaldamento.

✔︎ 2h di camminata nordic walking di 5km ca. e 134m di dislivello a ritmo dolce e con soste con piccola spiegazione dei vari punti di interesse sul sentiero che faremo.

✔︎Ritorno alla calma, stretching, restituzione della materia.

*** Obiettivi dell'attività: ***

✔︎ Integrazione del corretto schema motorio nell'andatura naturale.
✔︎ Apprendimento della tecnica del nordic walking.
✔︎ Motivare le persone che partecipano all'attività, a rompere con lo stile di vita sedentario
Svolgere attività fisica controllata, guidata e all’aperto.
✔︎ Prevenzione delle lesioni neuro-muscolo-scheletriche attraverso esercitazioni pratiche
di consapevolezza corporea adattata alle attività di Nordic e Life Walking
Quotidiano.
✔︎ Conoscere l'ambiente del comune.
✔︎ Condivisione dell'esperienza tra colleghi.

***Cosa devo portare? ***

✔︎aigua
✔︎ Montagna o sport
✔︎ Colazione
✔︎snack (noci, frutta, cioccolato fondente...)

*** Chi comprende il percorso? ***

✔︎Organizzazione
✔︎ Nordic Walking accreditato Marc Ujaldón
✔︎ **Pressc dei bastoncini da nordic walking**
✔︎ Guida al supporto
✔︎ Certo RC
✔︎ IVA 21%.

** Data: ** 18/10/2025 - ** Ora: ** 09:00 - ** Luogo: ** Ci incontreremo alle 09:00 Fuori dalla stazione FGC del Baixador de Vallvidrera

**Prezzo:**€ 19

**Prezzo VIP: **€ 18,05

Per la prenotazione è possibile effettuare l'ingresso tramite **Bizum** oppure trasferirsi a:

Conto: ** ES4401820846420201850639 BBVA, Maria Vallverdú Segura **, o Bizum: ** Maria Vallverdú Segura 629813322 ** \- Riferimento: ** marzo e il tuo nome **

E ricorda! “*Non camminerai mai da solo*” (Non camminerai mai da solo)

Ti stiamo aspettando!

*** Come prenotare un posto? ***

*** ✔ Puoi iscriverti direttamente sulla nostra pagina principale (https://culturaiocibarcelona.com/activitats/tast-marxa-nordica-entorn-vallvidrera/)

*** ✔ Nella stessa descrizione dell'attività hai le forme di pagamento (bonifico bancario o bizum) Al momento dell'iscrizione potrai effettuare il pagamento dell'attività per riservare un posto. ***

*** L'iscrizione senza effettuare il pagamento non garantisce il posto nell'attività. ***

*** Per qualsiasi domanda potete inviarci un messaggio attraverso il web, alla mail [email protected] o al WhatsApp di Informazioni e Prenotazioni 650 83 54 70. ***