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Technika koherence mozku a Srdce
La tecnica del cervello di Koherence e del cuore
Evento di: Jana Steckerová
Posizione: Centrum Světla, Vyšehradská 43, Praha 2
Conferenze e dibattiti, Salute e benessere
Informazioni sull'evento
Al prossimo incontro di meditazione proveremo la tecnica di coerenza del cuore e del cervello. Dopo alcuni minuti, può iniziare i processi di guarigione profondi nel nostro corpo. Per descriverlo ho raccolto il testo di Gregge Braden (e FB Jiří Veselý).
La tecnica di coerenza del cuore e del cervello, contiene tre passaggi. L'incredibile vantaggio di questa tecnica è che dopo 3 minuti di pratica, processi di pulizia del corpo interno, che possono richiedere da 5 a 6 ore.
Il primo passo: sposta l'attenzione della coscienza pensante al sentimento del cuore. Chiudi gli occhi. Questo invia un segnale al corpo che non vogliamo stimoli esterni e che vogliamo entrare. Tocchiamo leggermente l'area del cuore e la tocchiamo. Ad esempio, possiamo cambiare i palmi del "Buddho" o qualsiasi altra cosa, specialmente per renderlo piacevole. Grazie al tocco, la nostra attenzione verrà trasferita lì. (È l'ideale per essere in una posizione comoda, con prostitute a terra, senza gambe incrociate)
Il secondo passo: rallentamento del respiro.
Inspira ed espira rallenterà un po '. Idealmente per 5 o 6 volte. Comunque, deve essere piacevole per noi. Questo invia un segnale al corpo che siamo al sicuro e che il corpo può calmarsi e che non deve essere in una modalità "attaccata o eseguita". È un segnale del sistema parasimpatico. Ci saranno sostanze da stress (adrenalina, cortisolo e altri). L'energia del corpo può iniziare a essere usata per curare il corpo, invece di mantenere uno stato di attacco o di corsa impegnativo.
Terzo passo: connessione energetica del cuore e del cervello.
In questo passaggio evocheremo le emozioni il più possibile. Se portiamo un senso di una di queste quattro emozioni,
• gratitudine
• amore
• compassione
• valutazione
quindi portiamo il cervello a livelli operativi molto bassi. Si scopre che la sensazione di compassione porta il cervello ai livelli operativi gamma più bassi. In ogni caso, scegli le emozioni che "vanno" meglio a sentire al momento. Immagina che questi sentimenti siano basati sul luogo in cui tocchi, cioè nella zona del cuore. Personalmente, riesco spesso a sintonizzarmi meglio per la gratitudine. Naturalmente, queste emozioni possono anche essere combinate in vari modi. In questo stato puoi chiedere il cuore e percepire le sue risposte.
è stato scoperto che quando questa tecnica di coerenza del cuore e del cervello viene eseguita per almeno tre minuti, oltre 1300 reazioni biochimiche positive vengono innescate nel corpo, ultime 5-6 ore dopo. Questo processo aumenta il livello di DHEA, o l'ormone della "gioventù eterna" è un precursore di ogni ormone nel nostro corpo. Il DHEA è aumentato fino al 100%dopo 3 minuti. Questo lascia cadere gli ormoni dello stress. Ad esempio, il cortisolo è diminuito del 20-25%dopo 3 minuti. Quante volte.
La tecnica di coerenza del cuore e del cervello, contiene tre passaggi. L'incredibile vantaggio di questa tecnica è che dopo 3 minuti di pratica, processi di pulizia del corpo interno, che possono richiedere da 5 a 6 ore.
Il primo passo: sposta l'attenzione della coscienza pensante al sentimento del cuore. Chiudi gli occhi. Questo invia un segnale al corpo che non vogliamo stimoli esterni e che vogliamo entrare. Tocchiamo leggermente l'area del cuore e la tocchiamo. Ad esempio, possiamo cambiare i palmi del "Buddho" o qualsiasi altra cosa, specialmente per renderlo piacevole. Grazie al tocco, la nostra attenzione verrà trasferita lì. (È l'ideale per essere in una posizione comoda, con prostitute a terra, senza gambe incrociate)
Il secondo passo: rallentamento del respiro.
Inspira ed espira rallenterà un po '. Idealmente per 5 o 6 volte. Comunque, deve essere piacevole per noi. Questo invia un segnale al corpo che siamo al sicuro e che il corpo può calmarsi e che non deve essere in una modalità "attaccata o eseguita". È un segnale del sistema parasimpatico. Ci saranno sostanze da stress (adrenalina, cortisolo e altri). L'energia del corpo può iniziare a essere usata per curare il corpo, invece di mantenere uno stato di attacco o di corsa impegnativo.
Terzo passo: connessione energetica del cuore e del cervello.
In questo passaggio evocheremo le emozioni il più possibile. Se portiamo un senso di una di queste quattro emozioni,
• gratitudine
• amore
• compassione
• valutazione
quindi portiamo il cervello a livelli operativi molto bassi. Si scopre che la sensazione di compassione porta il cervello ai livelli operativi gamma più bassi. In ogni caso, scegli le emozioni che "vanno" meglio a sentire al momento. Immagina che questi sentimenti siano basati sul luogo in cui tocchi, cioè nella zona del cuore. Personalmente, riesco spesso a sintonizzarmi meglio per la gratitudine. Naturalmente, queste emozioni possono anche essere combinate in vari modi. In questo stato puoi chiedere il cuore e percepire le sue risposte.
è stato scoperto che quando questa tecnica di coerenza del cuore e del cervello viene eseguita per almeno tre minuti, oltre 1300 reazioni biochimiche positive vengono innescate nel corpo, ultime 5-6 ore dopo. Questo processo aumenta il livello di DHEA, o l'ormone della "gioventù eterna" è un precursore di ogni ormone nel nostro corpo. Il DHEA è aumentato fino al 100%dopo 3 minuti. Questo lascia cadere gli ormoni dello stress. Ad esempio, il cortisolo è diminuito del 20-25%dopo 3 minuti. Quante volte.