Týden s ashtangou II.

Dopo la settimana di mini -punta estiva con Ashtanga abbiamo preparato una seconda corsa, da 3.2.2025 al 7.2.2025. ? Questo corso di cinque giorni ti offrirà l'opportunità di immergerti nel mondo del tradizionale yoga dinamico, che non solo rafforza il corpo, migliora la flessibilità e ricorda la pace, ma può anche aiutare a tornare in equilibrio dopo il periodo festivo E venerdì prenderà lezioni dalle 7:00 alle 8:15, giovedì l'ora sarà ridotta alle 8:00. Ogni lezione sarà guidata e focalizzata sulla prima metà semplificata della prima serie di yoga Ashtanga. Aggiungeremo gradualmente a difficoltà durante la settimana, ad esempio più transizioni (Vinyas) tra posizioni o altre asana, secondo il ritmo e l'interesse del gruppo. Gli esercizi mattutini regolari non solo ti aiuteranno a tornare nello stampo nei giorni delle vacanze, ma inizieranno anche la giornata con energia e una sensazione di leggerezza. La pratica tradizionale Ashtanga Yoga combina transizioni fluide tra le posizioni del respiro profonde, il che supporta naturalmente l'accelerazione del metabolismo, migliora la forma fisica e il ristoro complessivo del corpo e della mente. Verranno anche i praticanti che vogliono iniziare la pratica settimanale intensa di Capodanno. Tuttavia, non è necessario seguire l'intero corso: puoi partecipare alle solo lezioni individuali in base alle tue opzioni di tempo