Úvod do nordic walkingu

Soffri di mal di schiena? Dolore al collo? Sovrappeso? Vuoi trovare un movimento significativo che porti molti benefici per la salute? Oppure vuoi unirti ad un grande gruppo che pratica regolarmente il nordic walking? Quindi non esitare, il minicorso ti aiuterà in questo. Dedica una mattinata esclusivamente a TE STESSO. Iscrizione anche qui:
Suggerimento per attività fisica e di salute: 18 aprile 2026
https://snwa.sk/podujatie/mini-kurz-kosice-ii-3/

Soffri di dolori al ginocchio? Sperone calcaneare? Dolore alla spalla, al trapezio o alla colonna vertebrale? Dal 2019 molti clienti hanno superato i miei corsi. Come nella maggior parte dei casi, spesso cerchiamo qualcosa quando il corpo già "suona l'allarme" che qualcosa lo disturba. Attraversiamo diverse fasi: "passerà", "prenderò una pillola", "vado dal medico" e continuiamo a girare e girare. Spesso nei miei post ho parlato del mal di schiena (sono i più comuni). Il secondo gruppo più numeroso tra i clienti che hanno completato il corso NW erano persone con dolore al ginocchio, sperone calcaneare, alluce valgo, dolore alla spalla e dolore all'anca.
Oggi qualche parola sull'artrite e sul dolore al ginocchio. La causa del dolore è la stessa nella maggior parte dei casi. Il dolore al ginocchio non deriva dalla cartilagine articolare usurata anche con artrosi di 1-3 gradi. I colpevoli sono i muscoli rigidi, inflessibili, accorciati e la fascia bloccata e aggrovigliata o l'instabilità attorno all'articolazione. Ciò è dovuto alla nostra postura (sbagliata), alle abitudini di esercizio fisico, alla dieta e allo stress. Durante il movimento, alcuni muscoli sono sovraccaricati. I movimenti dei muscoli accorciati deformano il nostro corpo. La cartilagine in alcuni punti non può rigenerarsi, si secca e si consuma. La cartilagine non ha recettori del dolore e quindi non può essere fonte di dolore. La causa è un muscolo della coscia accorciato, rigido e anelastico. Se non facciamo nulla, il muscolo della coscia continuerà a irrigidirsi e il dolore al "ginocchio" peggiorerà. (nel corso te lo spiegherò completamente "a tutto tondo 😊")
Soluzione:
Consiglio n. 1: andrò dal medico perché mi fa male il ginocchio, l'esame rivelerà che ho l'artrosi e devo imparare a convivere con il dolore
Consiglio n. 2: proverò il nordic-walking, dove questa attività ha già aiutato molti clienti dopo aver imparato la tecnica
Questo vale anche per tendini del ginocchio, polpacci, fianchi o interni accorciati lato dell'arto inferiore. La zona del tendine d'Achille, dello sperone calcaneare, dell'articolazione dell'anca, della spalla, del gomito, dei muscoli trapezio funziona esattamente allo stesso modo...
E sapevi che negli sport dinamici si verifica anche un notevole accorciamento del muscolo posteriore della coscia?
Se vuoi conoscere maggiori dettagli o hai già deciso di provare il consiglio n. 2, metti mi piace al link di accesso:
https://snwa.sk/podujatie/mini-kurz-kosice-ii-3/

INTRODUZIONE AL NORDIC WALKING.
Per tutti coloro che vogliono padroneggiare le basi del Nordic Walking.
Il corso MINI è condotto secondo gli standard della World Academy of Modern NW.
Durata: totale 3 ore.
CONTENUTO DEL CORSO
• benefici per la salute di NW
• pratica della tecnica corretta di NW
• esercizi
GARANZIA DEL CORSO:
• L. Turaz Okoličány, formatore WMNWA, istruttore accreditato, presidente SNWA
Docente: il corso sarà accompagnato dall'istruttore dell'anno 2024 - Janette Neklapilová
Il mondo della natura è il luogo ideale dove riposarsi e ricaricare le batterie. La natura purifica dalle energie tossiche. L’esercizio fisico regolare aiuta a sentirsi bene perché aumenta il rilascio di endorfine (neurotrasmettitori del buon umore). Il movimento rafforza il corpo e il sistema immunitario. Uno stile di vita sedentario impedisce la libera circolazione dell'energia.
Trova il tipo di esercizio adatto a te. Magari subito dopo il minicorso, dove imparerai i dettagli della tecnica corretta del nordic walking, nonché i suoi benefici per la salute, questa attività ti piacerà. Vieni a provarlo e vedrai. Dedica una mattinata esclusivamente a TE STESSO
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