Vendula Lužná: Kvalita spánku v centru pozornosti – dobrá nebo špatná zpráva?

Rumore bianco, melatonina, anelli intelligenti o lampade a luce rossa: il sonno è diventato uno dei temi principali di uno stile di vita sano. I media e i social network sono pieni di consigli per un riposo perfetto. Ma quali sono supportati dalla ricerca e quali sono solo marketing? Diamo uno sguardo ai miti più comuni sul sonno, analizziamo le tendenze popolari del sonno e ti mostriamo cosa sa veramente la scienza su come dormire meglio.