Vnútorná rovnováha

EQUILIBRIO INTERIORE

24.6.2026 | 17:00 – 20:00

PROGRAMMA

1. Introduzione e creazione di uno spazio sicuro
Accoglienza dei partecipanti
Presentazione del programma
Definizione dello scopo dell'incontro
2. L'uomo nel suo insieme
Corpo, mente, sistema nervoso e coscienza
Relazione tra cervello, emozioni e respirazione
Come lo stress influisce sulla salute
3. Teoria polivagale in pratica
Il nervo vago e il suo significato
Modalità lotta, fuga e congelamento
Come attivare uno stato di pace e sicurezza
4. Energia, coscienza e relazioni interpersonali
Percezione dell'energia nel corpo
Rapporto dell'uomo con la natura e l'universo
Come le nostre emozioni e il nostro stato interiore influenzano le persone che ci circondano
5. Respirazione consapevole e regolazione del sistema nervoso
Il respiro naturale come strumento di equilibrio
Come il respiro influisce sul cervello e sulle emozioni
Esercizi pratici per calmare il corpo e la mente
6. Lavorare professionalmente con le persone
Come creare un senso di sicurezza e fiducia
Comunicazione con clienti, pazienti e famiglie
Presenza, empatia e ascolto attivo
Prevenzione dell'esaurimento emotivo e del burnout
7. Utilizzo pratico per operatori sanitari e terapisti
Regolare il proprio sistema nervoso prima di lavorare con un cliente
Come mantenere la calma in situazioni difficili
Costruire una relazione terapeutica
L'importanza della presenza cosciente nel trattamento e nella terapia

PAUSA – 15 minuti

Durante la pausa, verrà preparata acqua potabile pulita e piccoli snack per i partecipanti.

Tempo di riposo, conversazioni informali e integrazione dell'esperienza acquisita.

8. Meditazione in movimento
Movimento cosciente
Connessione di corpo e mente
Rilascio di tensioni e stress
9. Meditazione guidata profonda
Entrare in uno stato di pace interiore
Osservare senza giudizio
Approfondire la consapevolezza
10. L'arte di lasciare andare e arrendersi
Come liberarsi della pressione interna
Accettare ciò che non possiamo controllare
Libertà interiore e fiducia
11. Il potere dell'intenzione e della preghiera
Lavorare con intenzione consapevole
La gratitudine come forza trasformatrice
Preghiera silenziosa dal cuore
12. Meditazione finale e integrazione
Ancoraggio delle esperienze acquisite
Condivisione dei sentimenti
Domande e risposte

MESSAGGIO DELL'INCONTRO

• Calmare il sistema nervoso
• Comprendere il proprio corpo e la propria mente
• Sviluppare la capacità di lavorare con le persone con calma ed empatia
• Prevenire il burnout nelle professioni di aiuto
• Sii presente in questo momento
• Lascia andare ciò che non ti serve più
• Scopri pace, forza e saggezza dentro di te

ALUNAYA di Phimka
www.alunaya.sk