WeMoa - Full Body Fit

Benvenuti in WeMoa, dove Kiez diventa comunità basata semplicemente sullo stare insieme attraverso eventi sociali, sport e cultura. WeMoa mira a costruire una comunità affiatata in cui fitness, divertimento e connessione si uniscono. Siamo più di un semplice gruppo di allenamento: siamo un movimento che riunisce persone di tutte le culture, background ed età attraverso la corsa, lo sport e attività incentrate sulla salute. Che si tratti di sudare in palestra o di esplorare la vita all'aria aperta e di entrare nel freddo inverno di Plötzensee o anche semplicemente di incontrarsi in cortile per una chiacchierata, crediamo nel sostenerci a vicenda e nel rendere il fitness accessibile, sociale e, soprattutto, divertente! Insieme ci muoviamo, cresciamo e prosperiamo.

Sabato diventeremo sudati e agili insieme con 2 lezioni:
**Bruciatura di tutto il corpo - 45 minuti**
Preparati a sudare, muoverti e sentirti inarrestabile in questa lezione di allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) da 45 minuti! Progettato per coinvolgere tutto il corpo e adatto a tutti, questo allenamento dal ritmo serrato combina movimenti divertenti, esercizi di potenziamento della forza e brevi periodi di recupero per massimizzare i risultati in un tempo minimo.
Che tu stia cercando di migliorare la tua forma fisica o semplicemente ami una bella sfida, questa lezione ti lascerà pieno di energia, forte e pronto per affrontare la giornata. Preparati a lavorare duro, divertirti e schiacciarlo!

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**Flusso per tutto il corpo - 30 minuti**
Senti la libertà di muoverti! In questa lezione di Full Body Flow da 30 minuti, combiniamo allungamenti profondi ed esercizi di mobilità dinamica per sbloccare i muscoli tesi, migliorare la flessibilità e migliorare il movimento generale. È il modo perfetto per rinfrescarsi e recuperare dopo la nostra lezione HIIT ad alta energia, aiutando il tuo corpo a resettarsi e rilassarsi.
Che tu stia cercando di migliorare la flessibilità, allentare la tensione o semplicemente rilassarti, questa sessione ti farà sentire riposato e pronto ad affrontare il resto della giornata. Allungati, fluisci e sentiti benissimo!

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Un brunch appetitoso! Porta qualcosa per il buffet comunitario!

PER ENTRAMBE LE LEZIONI, PER FAVORE, porta il tuo asciugamano, una bottiglia d'acqua e un tappetino da yoga, se puoi! Questa lezione è basata su donazioni. Paga quello che puoi e senti che è giusto! Si accettano contanti o PayPal.

REGISTRATI tramite e-mail a [[email protected]](mailto:[email protected]) o unisciti alla community WhatsApp per l'accesso diretto alle lezioni: [https://chat.whatsapp.com/LOHENJ4oxkAAA2g0wtrdIR](https://chat.whatsapp.com/LOHENJ4oxkAAA2g0wtrdIR)

A volte a causa di conflitti di programmazione gli orari sono diversi in alcuni sabati. Se non hai WhatsApp e desideri vedere il programma aggiornato, visita: [https://www.wemoa.de/calendar](https://www.wemoa.de/calendar)
Tutto il meglio,
Allenatore Noè