Wolf Huddle – monthly circle (live)

**Per la cura di sé, la connessione e la resilienza questo inverno**

Quando le notti sono lunghe e il sole è scarso, Berlino può sentirsi fredda e solitaria. *Wolf Huddle* offre un modo per bilanciare tutto ciò. Ogni mese gli uomini si riuniscono per praticare la cura di sé in una comunità solidale.

Attraverso attività guidate di gruppo e individuali, esploriamo il benessere mentale, la regolazione del sistema nervoso e semplici strategie per portare calma e connessione nei mesi più bui: tattiche per mantenere cariche le batterie dell'ossitocina.

**Cosa faremo**
Ogni sessione unisce conversazione, riflessione, movimento, apprendimento e tocco platonico opzionale. Sarai invitato a nominare le tue esigenze, stabilire i tuoi limiti, supportare gli altri e partecipare a esercizi modellati dal gruppo: dalle strette di mano e dal contatto di supporto - magari un massaggio delicato o altri modi in cui vorresti essere nutrito fisicamente - al lavoro sulla respirazione, esercizi di autoregolamentazione, diario, narrazione o visualizzazioni guidate.

**A cosa serve**
Wolf Huddle è un'opportunità per esplorare la fiducia e i legami fraterni, il calore e la forza di una compagnia rilassata. Ci stringiamo non come una squadra sportiva, ma nel rispetto reciproco e nel sostegno per le nostre differenze. Lungo il percorso potresti imparare a sentirti a tuo agio nel dire "no", a liberare la solitudine o la vergogna o a fare spazio alla chiarezza, alla cura e alla gioia.

**Cosa non è**
Non un evento di coccole o un ritrovo informale. È uno spazio facilitato professionalmente e sensibile ai traumi in cui i tuoi confini sono i benvenuti e la tua sovranità è centrale.

**Prenota il tuo posto**
tramite [bonifico bancario](https://zigmal.org/wolf-huddle/) entro il 26 novembre,
aggiungendo *Wolf Huddle + il tuo nome* e un *metodo di contatto*

Contributo per i soci BMG:
**35€** standard
**25 €** reddito basso\*

***SI PREGA DI NOTARE***
***Se selezioni semplicemente "Partecipa" al meetup non ti assicuri un posto,***
***e potresti perderlo se non leggi questo*.**

L’unico modo per assicurarsi un posto è prenotare tramite bonifico entro il 24 novembre.

Potete scegliere di presentarvi spontaneamente la sera, ma può darsi che siamo già al completo.

֎ Portare quaderno, penna e abbigliamento comodo
֎ Lo spazio è libero da scarpe, quindi sono benvenuti calzini caldi.
֎ Annulla fino a 24 ore prima per un rimborso completo.

*\*Alcuni uomini hanno chiesto cosa conta come "reddito basso": non sei tenuto a fornire alcun tipo di prova di avere un reddito basso - dipende interamente da te... se 35 € ti sembrano un ostacolo troppo alto in questo momento, allora sentiti libero di utilizzare l'opzione più bassa.*

**Informazioni sui facilitatori**

**Hans** qui dal gruppo maschile di Berlino. Sono un consulente certificato per traumi sistemici e formatore tattile con dodici anni di specializzazione in questioni maschili. Mi piace portare profondità, creatività e umorismo nel mio lavoro.

**Karl-Henrik** di **[The Unity Brothers](https://t.me/+-QfXUDZI1I4zNWY6)**' si unirà come co-facilitatore: un insegnante di Jivamukti Yoga, facilitatore del consenso e allenatore con un background psicologico.

Insieme offriamo agli uomini un modo sicuro e nutriente per connettersi e assicurarsi che nessuno debba affrontare la stagione buia da solo, a meno che non scelga di farlo.

***Forse è proprio quello di cui hai bisogno? Vieni a vedere di persona.***

*Wolf Huddle è un progetto di Zigmal e.V. – [zigmal.org](http://zigmal.org/)*