Yin Joga z Ramoną- Zatrzymaj się na chwilę

Invitiamo tutte le donne a una serie unica di incontri con lo Yin Yoga

* Lo Yin Yoga è uno stile di yoga eccezionalmente delicato e pacifico.

A differenza di altre forme contemporanee di yoga che attivano e rafforzano i muscoli (le cosiddette "metà yang"), lo scopo dello Yin Yoga è quello di rilassare i muscoli per raggiungere i legamenti, il tessuto connettivo e le articolazioni (le cosiddette "metà yang") yin").

Ogni esercizio è tenuto per circa 3-5 minuti, ciò consente di allungare intensamente il tessuto connettivo e la fascia.

La maggior parte delle posizioni vengono eseguite seduti o sdraiati e ciascuna di esse coinvolge diverse aree del corpo, come la parte bassa della schiena, i fianchi o le cosce.

Lo Yin Yoga affonda le sue radici nella medicina tradizionale cinese (MTC), dove domina il concetto dei meridiani
– percorsi energetici nel corpo. Lo scopo della pratica è stimolarli per ritrovare l'equilibrio fisico e salute mentale.


Le lezioni includono:
introduzione: esercizi di meditazione e respirazione (pranayama),
esercizi di mobilizzazione e introduttivi,
asana principalmente in posizione sdraiata o seduta,
infine: rilassamento.


Quando: lunedì alle 17:30 (durata circa 2 ore)

* 09/08/2025

* 22/09/2025

* 20/10/2025

* 17/11/2025

* 01/12/2025


Dove: Presso la sede della Polka a Berlino e.V.
Storkower Str. 158, 10407 Berlino, (S-Bahnhof Landsberger Allee) 3° piano (dopo essere usciti dall'ascensore, girare a sinistra e proseguire fino alla fine)

✨ Questa è un'occasione unica per fermarsi un attimo nella frenesia quotidiana, trovare uno spazio solo per sé e sperimentare un profondo rilassamento.

Lo Yin Yoga non richiede esperienza: ogni livello è benvenuto visto.

Vieni a sentire equilibrio, leggerezza e pace.

* La partecipazione all'incontro è gratuito


⚠️ Il numero dei posti è limitato, è necessaria la registrazione anticipata:
E-Mail: poznań@polkiwberlinie.de



Portare a lezione:

*tappetino yoga,
*asciugamano,
*coperta per coprirsi durante i momenti di relax,
*bottiglia d'acqua,
*vestiti comodi (antiscivolo) calzini opzionali).


Presentatrice: Ramona Wilma,
insegnante di danza intuitiva certificata, istruttrice di fitness nel campo dei programmi di danza, istruttrice di yoga negli stili di hatha yoga e yin yoga, nonché programmi per la colonna vertebrale sana. Tiene anche corsi di danza sulla sedia per persone con limitazioni motorie e altre disabilità fisiche e mentali Polacca e polacca in tedesca. Artista, ama il teatro, la musica, la danza e la letteratura. Autrice del podcast femminile "Le versioni femminili di Ramona". Nel corso degli anni ha lavorato anche per persone con disabilità, tra cui: come attrice nell'associazione teatrale di Berlino "Theater aus der letzten Reihe", e anche come cantante ai concerti della fondazione "Nuta Nadziei" per persone con disabilità con talento musicale.

Anche se lei stessa è disabile, ama muoversi e scoprire. passione e vocazione.



Si prega di essere puntuali, grazie!

Durante l'incontro verranno servite bevande calde e fredde.
(piccole donazioni sono benvenute)

Non vedo l'ora di vedervi!
Ramona



Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung in Berlin gefördert.