Yinyang Yoga für eine Starke Mitte

Nella filosofia cinese, Ying e Yang descrivono due forze opposte che si relazionano tra loro e lottano per un'unità equilibrata. Combinando esercizi di yoga yin e yang, questa lezione offre una conclusione perfetta per la fine della settimana.
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Il principio YANG significa tra l'altro movimento, attività e calore. Nello yoga, questa energia si esprime principalmente in sequenze di movimenti dinamici e rinforzanti e in posture che rafforzano i muscoli. Il focus della lezione è sulla colonna vertebrale, il nostro centro mobile e allo stesso tempo stabile. Un lavoro muscolare equilibrato riattiva i naturali principi liscianti del corpo. Ciò crea sollievo e libertà di movimento per la schiena e le articolazioni.

Man mano che la lezione procede, scopriamo sempre più gli aspetti di morbidezza e devozione nelle posizioni di equilibrio dello YIN Yoga. A differenza dello YANG, il principio YIN rappresenta, tra le altre cose, un'accoglienza calma e passiva. Diamo sempre più spazio a queste qualità negli esercizi YIN yoga più lunghi, che solitamente vengono eseguiti seduti o sdraiati, senza tensioni muscolari. Ciò vale anche per l’osservazione consapevole del respiro. Ci mette in connessione con le nostre sensazioni corporee, i nostri processi interiori nel qui e ora. Viene attivato il sistema nervoso parasimpatico, responsabile del riposo e del recupero. Corpo e mente possono rigenerarsi in modo olistico.

​Il corso è adatto a principianti e studenti avanzati.