🧘‍♀️ Yoga & Senderismo en la Sauva Negra + Castillo de Popa

✨ **Vivi una giornata diversa in mezzo alla natura**: passeggiata nella foresta di **Sauva Negra**, scoperta del **castello di Popa** e pratiche di **yoga all'aria aperta** in luoghi magici.
Un'esperienza per **attivare il corpo, calmare la mente e riconnettersi con la natura**.

✨ L'esperienza yoga è adatta a tutti i livelli: non importa se è la prima volta, se non hai mai praticato yoga o se pensi di non avere flessibilità. Non è necessaria alcuna esperienza pregressa, solo la voglia di divertirsi, respirare e lasciarsi andare.

🥾 **Itinerario esperienziale**
**Sessione iniziale a Santa Coloma de Sasserra 🧘‍♀️**
Inizieremo con **30 minuti di yoga con tappetino**: respirazione consapevole, saluto al sole e Sankalpa. Una pratica dolce per attivare corpo e mente prima di addentrarsi nel bosco.
✨ Benefici: attiva l'energia, migliora la concentrazione, rinforza articolazioni e muscoli.

**Percorso attraverso la faggeta di Sauva Negra 🍁**
Visiteremo una **foresta di faggi secolari** piena di magia fino a raggiungere il **Castillo de Popa**, una formazione rocciosa unica che racchiude secoli di storia.

**Seconda sessione al Castello di Castellcir** **🧘‍♀️**
Sulla spianata del castello faremo **30 minuti di yoga senza tappetino**, godendo del contatto con la terra e del silenzio dell'ambiente. Praticheremo SamaVritti pranayama (respirazione quadrata) per bilanciare e fornire calma interiore.
✨ Benefici: riduce lo stress, armonizza il sistema nervoso, aumenta la serenità.

**Grande chiusura sotto la Quercia Giol** **🌳**
Concluderemo con una **sessione di yoga yin e rigenerante (1h15min)** sotto una quercia secolare: yoga nidra, meditazione guidata e visualizzazione finale.
✨ Benefici: allenta la tensione, ripristina l'energia e approfondisci la connessione con la natura.

⭐ **Informazioni sul percorso**

* **⚖️ Difficoltà tecnica:** Facile
* **💪 Difficoltà fisica:** Facile
* **📏 Distanza:** 13,5 km
* **⛰️ Dislivello:** 390 m
* **🕒 Tempo totale stimato del percorso:** 6-7 h

🚍 **Punti d'incontro**

* **1° punto (Barcellona):** 8:30 in **[Calle Aragón 602](https://maps.app.goo.gl/cTeeAG2jVm7ZMFFGA?g_st=ic)** (accanto alla concessionaria Skoda).
* **2° Punto (Santa Coloma de Sasserra):** 10h nel **[Parcheggio Santa Coloma de Sasserra](https://maps.app.goo.gl/FxTUQTLm6pMCpJjP6)**

📌 Scegli tu dove è meglio per te unirti al gruppo.

🚘 **Trasporti**

* Abbiamo viaggiato nel **[comodo Natuhikers van](https://www.instagram.com/reel/C_BmsEFI6da/?igsh=MWE1Y25reDloaTkxMw==)** 🚐
* Utilizziamo anche **auto private**, secondo necessità.

💰 **Prezzo avventura**
👉Solo **20€**

Include:
✔️ **Guida professionale di media montagna AEGM** 👨‍🏫
✔️ **Assicurazione infortuni**
✔️ **Organizzazione professionale**
✔️ **Istruttore di yoga professionista 🧘‍♀️**

Non include:
▪️ **€9 trasporto** (da consegnare in contanti all'autista)
▪️ **10 € lezione di yoga** (da dare in contanti all'autista)
▪️ Tappetino yoga **(noleggio disponibile per € 2** \- solo 6 unità\) **🧘‍♀️**
▪️Bevande 🍻

🚀 **Come iscriversi**

1. **Passaggio 1:** Iscriviti qui ✅
2. **Passaggio 2:** Prenota il tuo posto e **[paga sul sito Natuhikers](https://www.natuhikers.com/producto/excursion-yoga-naturaleza-cataluna-castellcir/)** (💳 card o Bizum).
3. **Passaggio 3:** Il giorno dell'escursione, consegna in contanti il ​​costo della benzina all'autista e la lezione di yoga all'istruttore.

E questo è tutto! Il tuo posto sarà confermato. 🎉

🎒 **Cosa portare**

* 🌟 **Voglio divertirmi**
* **🧘‍♀️** Tappetino yoga
*🥾 Scarpe o scarponcini da trekking
* 🥤 1,5 litri di acqua
*🥪 Cibo per il percorso
* 🧥Vestiti comodi + giacca calda
* 🧴 Crema solare, cappello 🧢 e occhiali da sole 🕶
* 🥢 Aste telescopiche consigliate

✨**Un percorso che ha tutto**
Una giornata per **respirare con calma, rafforzare il corpo e nutrire l'anima**, in una delle foreste più belle e meno conosciute della Catalogna.

👉 **Prenota il tuo posto e unisciti a noi in questa esperienza di yoga ed escursionismo nella Sauva Negra e nel Castello di Popa.**

🚫**Importante**: L'escursione non può essere effettuata con jeans e/o scarpe da ginnastica

🇬🇧
✨ **Vivi una giornata diversa immersa nella natura**: fai un'escursione nella **foresta di Sauva Negra**, scopri il **castello di Popa** e pratica **yoga all'aperto** in luoghi magici.
Un'esperienza per **attivare il tuo corpo**, **calmare la mente e riconnetterti con la natura.**

✨ L'esperienza yoga è adatta a tutti i livelli: non importa se è la prima volta, se non hai mai praticato yoga prima, o se pensi di non essere abbastanza flessibile. Non è necessaria alcuna esperienza pregressa, solo voglia di divertirsi, respirare e lasciarsi andare.

🥾 **Itinerario esperienziale**
**Sessione iniziale a Santa Coloma de Sasserra** 🧘‍♀️
Inizieremo con **30 minuti di yoga sui tappetini**: respirazione consapevole, saluto al sole e Sankalpa. Una pratica dolce per attivare il corpo e la mente prima di addentrarsi nel bosco.
✨ Benefici: attiva l'energia, migliora la concentrazione, rinforza articolazioni e muscoli.

**Percorso attraverso la faggeta di Sauva Negra** 🍁
Cammineremo attraverso una magica foresta di **faggi secolari** fino a raggiungere il **castello di Popa**, una formazione rocciosa unica che racchiude secoli di storia.

**Seconda sessione al Castello di Castellcir** 🧘‍♀️
Sulla spianata del castello faremo **30 minuti di yoga senza tappetini**, godendo del contatto con la terra e del silenzio dell'ambiente circostante. Praticheremo SamaVritti pranayama (respirazione quadrata) per bilanciare e riportare la calma interiore.
✨ Benefici: riduce lo stress, armonizza il sistema nervoso, aumenta la serenità.

**Gran finale sotto la Quercia del Giol** 🌳
Concluderemo con una sessione di **yin yoga e ricostituente (1h15min)** sotto una quercia secolare: yoga nidra, meditazione guidata e visualizzazione finale.
✨ Benefici: allenta la tensione, ripristina l'energia e approfondisci la tua connessione con la natura.

⭐ **Informazioni sul percorso**

* **⚖️ Difficoltà:** Facile
* **💪 Difficoltà fisica**: Facile
* **📏 Distanza:** 13,5 km
* **⛰️ Dislivello:** 390 m
* **🕒 Durata:** 6-7 h

🚍 **Punti d'incontro**

* **1° punto (Barcellona):** 8:30 in **[Calle Aragón 602](https://maps.app.goo.gl/cTeeAG2jVm7ZMFFGA?g_st=ic)** (accanto alla concessionaria Skoda).
* **2° Punto (Santa Coloma de Sasserra):** 10:00 al **[parcheggio Santa Coloma de Sasserra](https://maps.app.goo.gl/FxTUQTLm6pMCpJjP6)**

📌 Scegli tu dove ti è più conveniente unirti al gruppo.
🚘 **Trasporti**

* Abbiamo viaggiato nel **[comodo Natuhikers van](https://www.instagram.com/reel/C_BmsEFI6da/?igsh=MWE1Y25reDloaTkxMw==)** 🚐
*Utilizziamo anche auto private, a seconda delle necessità.

💰 **Prezzo dell'avventura**
👉Solo 20€

Include:
✔️ **Guida professionale di media montagna AEGM** 👨‍🏫
✔️ **Istruttore di yoga professionista** 🧘‍♀️
✔️ **Assicurazione infortuni**
✔️ **Organizzazione professionale**

Non incluso:
▪️ **9€ per il trasporto** (da pagare in contanti all'autista)
▪️ **Costo lezione di yoga 10€** (da pagare in contanti all'autista)
▪️ Tappetino yoga (**disponibile a noleggio per € 2 -** solo 6 disponibili) **🧘‍♀️**
▪️Bevande 🍻

🚀 **Come iscriversi**

1. **Passaggio 1:** Iscriviti qui ✅
2. **Passaggio 2:** Prenota il tuo posto e **[paga sul sito Natuhikers](https://www.natuhikers.com/producto/excursion-yoga-naturaleza-cataluna-castellcir/)** (💳 card o Bizum).
3. **Passaggio 3:** Il giorno dell'escursione, paga il costo del gas in contanti al tuo autista e la quota della lezione di yoga all'istruttore.

E questo è tutto! Il tuo posto sarà confermato. 🎉

🎒 **Cosa portare**

* 🌟 **Voglia di divertirsi**
* 🧘‍♀️ Tappetino yoga
* 🥾Scarpe o scarponi da trekking
* 🥤 1,5 litri di acqua
*🥪 Cibo per il percorso
* 🧥Abbigliamento comodo + giacca calda
* 🧴 Crema solare, cappello 🧢 e occhiali da sole 🕶
* 🥢 Aste telescopiche consigliate (consigliate)

✨**Un percorso che ha tutto**
Una giornata per **respirare con calma, rafforzare il tuo corpo e nutrire la tua anima** in una delle foreste più belle e meno conosciute della Catalogna.

👉 **Prenota il tuo posto e unisciti a noi per questa esperienza di yoga ed escursionismo a Sauva Negra e Castillo de Popa.**

🚫**Importante**: Non è possibile partecipare all'escursione indossando jeans e/o scarpe da ginnastica.