Yoga and Healing Trauma

Sappiamo che il trauma non è in passato. Il trauma è l'effetto del passato nel presente. L'effetto del trauma è presente nel nostro corpo e nel sistema nervoso nel qui e ora, e crea gran parte dei sintomi e della sofferenza che sperimentiamo nella nostra vita quotidiana; Fisicamente, ma anche emotivamente, energicamente e non da ultimo, relazionalmente.

Questo è un corso volto a usare yoga e movimento come base da dove esplorare la guarigione e rinegoziando il nostro adattamento del trauma.

Vorrei condividere con te:
- I principi fondamentali del processo di guarigione del trauma,
- I principi fondamentali del sistema nervoso autonomo (ANS); Il nostro sistema di sorveglianza interiore,
- come capire e lavorare con la regolamentazione
- yoga, pratiche di respiro e movimento che possono aiutarci a sintonizzarci e trovare sicurezza e regolamentazione interiori.

esploreremo una varietà di pratiche che regolano il sistema nervoso, stimoleremo il nervo vago e creeremo un senso di padronanza. Le lezioni saranno un mix di pratiche di asana, pranayama, mudra, bandha, mantra, meditazione e rilassamento e avranno un umore calmo.

nello yoga, non è tanto quali pratiche che facciamo è la più importante, ma il modo in cui li facciamo. Tenness, consapevolezza e respiro saranno aspetti importanti della nostra pratica.
Riconosco che gli effetti del trauma causa, nella migliore delle ipotesi, una disconnessione dal corpo e nella peggiore delle ipotesi rende il corpo un posto doloroso e terrificante. Yoga can, if done in the right way (which mainly means the way that is right for you personally) be a powerful tool in helping us reconnect with the body, and learn to tolerate and regulate physical states and sensations.
Shifting the relationship to ourselves is a slow process that requires patience and repetition.

As a teacher in these trauma sensitive yoga classes, I will aim to show up in a way that creates a safe space;
- The instructions I give are simply guidelines which you can choose to follow or adjust in a way more suitable (I am happy to offer suggestions of adjustments),
- Shavasana or any other resting position is always an available option for you at any point of the practice,
- You may leave class whenever, should you feel the need to,
- I will not offer hands-on assists, touch your body, or enter your personal space (unless Chiesto specificamente).

Non hai bisogno di alcuna esperienza precedente per partecipare a questo corso; È forse adatto soprattutto per te che sei curioso di sapere come lo yoga potrebbe servirti nel tuo viaggio di guarigione del trauma, ma non hai ancora trovato la strada per provarlo.
Non devi nemmeno avere una grande storia di traumi; Più o meno tutti noi trasportano una qualche forma di materiale del trauma nei nostri corpi.

Obs, tieni presente che questo è un corso e non un trattamento individuale, quindi si consiglia di essere in grado di prenderti cura di te stesso o di raggiungere il supporto se ti senti innescato o sopraffatto.

Duration: 10 classes
Time: Wednesdays 17:15-18:45
Starting: January 14. 2025
Place: Studio Jogamatka in Gorkeho 44
Full fee: 2200czk
Language: English
For any questions, feel free to message me here.

You can register here: https://www.studiojogamatka.cz/Booking-Cobooking con YOBOODAT AT 23 anni fa, ed è stato, ed è ancora, un compagno costante nel mio viaggio di vita. La mia pratica yoga mi ha aiutato a creare una relazione amorevole con il mio corpo e il mio io interiore.
Ho iniziato a studiare il trauma circa 10 anni fa, radicato nel mio bisogno di guarigione, e da allora ho lavorato con esso. linguaggio colorato e poetico, si fonde con le neuroscienze moderne.
Non vedo l'ora di averti con me!
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