YOGA COM ALMA | Dynamic Hatha Yoga with Susana Palmeiro

** _ Pt: **
*"Ho impiegato un po 'di tempo a progredire nella pratica, richiesto sforzo e persino alcuni sacrifici, specialmente nei giorni di pioggia. Tuttavia, oggi mi sento molto più tranquillo e con una rinnovata energia per affrontare compiti quotidiani."*
** Camille Braga, studente.

Diventare un praticante di yoga esperto non si verifica in una singola classe, questo è un fatto. Ma con coerenza e determinazione, puoi vedere rapidamente i risultati.
Ogni classe si concentra su tre passaggi essenziali della pratica integrale dello yoga: respirazione (pranayama), posture (asana) e rilassamento profondo (yogonidra).

In questo ambiente sereno, avrà l'opportunità di calmare la mente, migliorare la flessibilità, rafforzare i muscoli ed espandere la consapevolezza del corpo. Qui troverai armonia ed equilibrio, nutriente non solo il corpo fisico, ma anche il benessere emotivo e mentale.

Indipendentemente dall'età, dall'esperienza o dal livello di condizioni fisiche, le nostre lezioni dinamiche di Yoga Hatha sono aperte a tutti.

** Prezzi: **
Per i membri \*:
1 classe a settimana: 35 €/mese
Pacchetti: 5 classi per € 55 o 10 classi per 100 €

Per il pubblico in generale:
1 classe a settimana: 45 €/mese
Pacchetti: 5 classi per 65 € o 10 classi per 110 €

\*Diventare un membro costa 19 € all'anno e dà libero accesso al cinema e sconto su varie attività di programmazione.

** Unisciti a noi per una lezione sperimentale!

La classe sperimentale ha un costo di 15 €, tuttavia, se si decide di richiedere lezioni o acquistare un pacchetto di classe, questo importo sarà scontata nel piano prescelto.

Martedì e giovedì alle 19:00 e alle 20:15.
Registrazione e ulteriori informazioni in
[https://prosacultural.org/yogacomalmaa]

** Informazioni sull'insegnante: **
Susana Palmeiro si è laureata in psicopedia nel 1999. Ha iniziato a praticare lo yoga nel 2006 ed è diventato istruttore nel marzo 2009.
Durante la sua carriera, è specializzato in * club sanitari * e palestre, insegnando yoga senior nelle case di Montepio di Parque Das Nações.
Nel marzo 2016, ha partecipato al corso di yoga Ashtanga da 100 ore a Rishikesh, in India.
Mantiene una pratica regolare con gli insegnanti di Yoga di Hatha Yoga, Iyengar e Ashtanga e negli ultimi 8 anni ha esplorato l'India come destinazione per lo studio, l'apprendimento, la pratica e l'ispirazione.

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*"Mi ci è voluto una squadra per vedere alcuni progressi nella pratica; ha richiesto lo sforzo e persino i sacrifici di Souom, specialmente nei giorni di pioggia. Tuttavia, oggi mi sento molto più calmo e con l'energia del Reneweed per affrontare compiti quotidiani."*
** Camille Braga, studente.

Diventare un praticante di yoga esperto non si verifica in una sola classe, questo è un dato di fatto. Ma con coerenza e determinazione, è possibile vedere i risultati rapidamente.
Ogni classe si concentra su tre fasi essenziali della pratica integrale dello yoga: respirazione (pranayama), posture (asana) e rilassamento profondo (yoganudra).

In questo ambiente sereno, avrai l'opportunità di calmare la mente, migliorare la flessibilità, rafforzare i muscoli ed espandere la consapevolezza del corpo. Qui, troverai armonia ed equilibrio, nutre non solo il corpo fisico ma il benessere emotivo e mentale.
Indipendentemente dall'età, dall'esperienza o dalle condizioni fisiche, le nostre lezioni dinamiche di Yoga Hatha sono aperte a tutti.

Prezzi:
Per membro \*:
1 classe a settimana: € 35/Montlhy
Pacchetti: 5 classi per € 55 o 10 classi per € 100
Per il pubblico in generale:
1 classe a settimana: € 45/Montlhy
Pacchetti: 5 classi per € 65 o 10 classi per € 110
\*Per diventare il membro costa € 19 all'anno e concede l'accesso gratuito al nostro cinema e sconti per varie attività del programma.

** Unisciti a noi per la lezione di prova!

La classe di prova costa € 15; Tuttavia, se si decide di iscriverti al membro mensile o di acquistare un pacchetto di classe, questo importo verrà detratto dal piano scelto.

Martedì e giovedì alle 19:00 e alle 8:15
Registrazione e ulteriori informazioni su
[https://prosacultural.org/yogacomalmaa]

** Informazioni sull'insegnante: **
Susana Palmeiro si è laureata in psicologia educativa nel 1999. Ha iniziato lo yoga pratico nel 2006 ed è diventata istruttrice nel marzo 2009.
Durante la sua carriera, si è specializzata in club sanitari e palestre, insegnando yoga senior a Residences Montepio a Parque Das Nações. Nel marzo 2016, ha partecipato al corso di yoga Ashtanga di 100 ore a Rishikesh, in India.
Mantiene la pratica regolare con gli insegnanti di Hatha Yoga, Iyengar Yoga e Ashtanga Yoga. Negli ultimi 8 anni, ha esplorato l'India come destinazione per lo studio, l'apprendimento, la pratica e l'ispirazione.