YOGA COM ALMA | Integral Yoga with Adriana Keller

**_PT:**
*"Mi ci è voluto un po' di tempo per progredire nella pratica, ha richiesto impegno e anche qualche sacrificio, soprattutto nei giorni di pioggia. Tuttavia oggi mi sento molto più tranquillo e con rinnovata energia per affrontare gli impegni quotidiani."*
**Camille Braga, studentessa.**

Diventare un praticante yoga esperto non avviene in una singola lezione, questo è un dato di fatto. Ma con costanza e determinazione, puoi vedere rapidamente i risultati.
Ogni lezione si concentra su tre fasi essenziali della pratica integrale dello yoga: Respirazione (Pranayama), Posture (Ásana) e Rilassamento profondo (Yoganidra).

In questo ambiente sereno avrai l'opportunità di calmare la mente, migliorare la flessibilità, rafforzare i muscoli ed espandere la consapevolezza del corpo. Qui troverai armonia ed equilibrio, nutrendo non solo il tuo corpo fisico, ma anche il tuo benessere emotivo e mentale.

Indipendentemente dall’età, dall’esperienza o dal livello di forma fisica, le nostre lezioni di Yoga Integrale sono aperte a tutti.

**Prezzi:**
Per i membri\*:
1 lezione a settimana: € 35/mese
Pacchetti: 5 lezioni a 55 € o 10 lezioni a 100 €

Per il grande pubblico:
1 lezione a settimana: €45/mese
Pacchetti: 5 lezioni a 65 € o 10 lezioni a 110 €

\*Iscriversi costa 19€ all'anno e ti dà accesso gratuito al cinema e sconti su varie attività di programmazione.

**UNisciti a noi per una lezione di prova!**

La lezione di prova costa 15€, tuttavia, se decidi di sottoscrivere il canone mensile o di acquistare un pacchetto di lezioni, tale importo verrà scalato dal piano scelto.

Mercoledì, alle 19:00 e alle 20:15.
Registrazione e ulteriori informazioni su
[https://prosacultural.org/yogacomalma](https://prosacultural.org/yogacomalma)

**Informazioni sull'insegnante:**
Adriana Keller è un'insegnante di Yoga certificata da Yoga Integral, con un percorso di otto anni dedicato a questa pratica. Fin dall'inizio come praticante, ha esplorato vari aspetti dello yoga, dando forma ad un metodo unico che si riflette nelle sue lezioni.
Dà priorità al risveglio della consapevolezza corporea e all'integrazione armoniosa dell'essere, unendo il fisico, l'emotivo e il mentale. Il suo approccio valorizza l’equilibrio tra questi elementi, fornendo un’esperienza unica e completa ai suoi studenti.

**_IT:**
*"Mi ci è voluto del tempo per vedere dei progressi nella pratica; ha richiesto impegno e anche qualche sacrificio, soprattutto nei giorni di pioggia. Tuttavia, oggi mi sento molto più tranquillo e con rinnovata energia per affrontare i compiti quotidiani."*
**Camille Braga, studentessa.**

Diventare un praticante yoga esperto non avviene in una sola lezione, questo è un dato di fatto. Ma con costanza e determinazione è possibile vedere risultati rapidamente.
Ogni lezione si concentra su tre fasi essenziali della pratica yoga integrale: respirazione (Pranayama), posture (asana) e rilassamento profondo (Yoganidra).

In questo ambiente sereno avrai l'opportunità di calmare la mente, migliorare la flessibilità, rafforzare i muscoli ed espandere la consapevolezza del corpo. Qui troverai armonia ed equilibrio, nutrendo non solo il corpo fisico ma anche il benessere emotivo e mentale.
Indipendentemente dall’età, dall’esperienza o dalla condizione fisica, le nostre lezioni di Yoga Integrale sono aperte a tutti.

Prezzi:
Per i membri\*:
1 lezione a settimana: € 35/mese
Pacchetti: 5 lezioni a 55 € o 10 lezioni a 100 €
Per il grande pubblico:
1 lezione a settimana: €45/mese
Pacchetti: 5 lezioni a 65 € o 10 lezioni a 110 €
\*Diventare socio costa 19€ all'anno e dà diritto all'accesso gratuito al nostro cinema e sconti sulle varie attività in programma.

**UNisciti a noi per una lezione di prova!**

La lezione di prova costa 15€; Se però deciderai di sottoscrivere l'abbonamento mensile o di acquistare un pacchetto lezioni, tale importo verrà scalato dal piano scelto.

Mercoledì alle 19:00 e alle 20:15
Registrazione e ulteriori informazioni su
[https://prosacultural.org/yogacomalma](https://prosacultural.org/yogacomalma)

**Informazioni sull'insegnante:**
Adriana Keller è un'insegnante di Yoga certificata Integral Yoga, con un percorso di otto anni dedicato a questa pratica. Fin dall'inizio come praticante, ha esplorato vari aspetti dello yoga, dando forma ad un metodo unico che si riflette nelle sue lezioni.
Dà priorità al risveglio della consapevolezza corporea e all'integrazione armoniosa degli aspetti fisici, emotivi e mentali. Il suo approccio valorizza l’equilibrio tra questi elementi, offrendo ai suoi studenti un’esperienza unica e completa.