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Záklony a dech - workshop s Daliborem Štědronským
Piegamenti all'indietro e respiro - workshop con Dalibor Štědronský
Evento di: Jógovna, Dalibor Štědronský - jóga
Posizione: Jógovna, Jindřišská 901, Praha 1
Biglietti: Ottieni biglietti
Conferenze e dibattiti, Salute e benessere
Informazioni sull'evento
Le asana di piegamento all'indietro sono a) uno strumento per "muoversi e comunicare" con il corpo emotivo b) la direzione necessaria della flessione della colonna vertebrale per raggiungere e mantenere la salute della colonna vertebrale e la mobilità funzionale.
Se qualcosa fa male asana di piegamento all'indietro, probabilmente faranno l'anca. Questo dolore di solito ci scoraggia dal piegarci ulteriormente o attira completamente la nostra attenzione, che dovrebbe essere altrove durante l'esercizio. Accade spesso che non raggiunga il punto in cui avremmo avuto bisogno dell'inclinazione. Quel posto è il baule. Il respiro è la soluzione.
Questo incontro non è adatto ai principianti assoluti. Sarà particolarmente apprezzato da coloro che già praticano, ma hanno rispetto per le asana dei piegamenti all'indietro.
Il programma si concentrerà principalmente sulla respirazione, alla quale sarà dedicata circa la metà del seminario. Sperimenteremo l'espirazione, impegnando il pavimento pelvico, dirigendo il respiro verso qualsiasi parte del corpo, in particolare i lombi. Per tutto questo utilizzeremo diverse tecniche semplici ma efficaci.
Parte del seminario sarà una breve spiegazione di come appoggiarsi per non farsi male, ma per avere un effetto reale.
L'ultima parte del seminario sarà dedicata alle asana che muovono intenzionalmente le parti del corpo utilizzate nei piegamenti all'indietro. Il momento clou sarà urdhva dhanurasana ("ponte"). Cercheremo di renderlo tecnicamente corretto, in base al respiro. Non sto dicendo che sarà facile o indolore, ma diciamo solo che potrebbe essere il primo passo per renderlo indolore un giorno :))
Se qualcosa fa male asana di piegamento all'indietro, probabilmente faranno l'anca. Questo dolore di solito ci scoraggia dal piegarci ulteriormente o attira completamente la nostra attenzione, che dovrebbe essere altrove durante l'esercizio. Accade spesso che non raggiunga il punto in cui avremmo avuto bisogno dell'inclinazione. Quel posto è il baule. Il respiro è la soluzione.
Questo incontro non è adatto ai principianti assoluti. Sarà particolarmente apprezzato da coloro che già praticano, ma hanno rispetto per le asana dei piegamenti all'indietro.
Il programma si concentrerà principalmente sulla respirazione, alla quale sarà dedicata circa la metà del seminario. Sperimenteremo l'espirazione, impegnando il pavimento pelvico, dirigendo il respiro verso qualsiasi parte del corpo, in particolare i lombi. Per tutto questo utilizzeremo diverse tecniche semplici ma efficaci.
Parte del seminario sarà una breve spiegazione di come appoggiarsi per non farsi male, ma per avere un effetto reale.
L'ultima parte del seminario sarà dedicata alle asana che muovono intenzionalmente le parti del corpo utilizzate nei piegamenti all'indietro. Il momento clou sarà urdhva dhanurasana ("ponte"). Cercheremo di renderlo tecnicamente corretto, in base al respiro. Non sto dicendo che sarà facile o indolore, ma diciamo solo che potrebbe essere il primo passo per renderlo indolore un giorno :))