Resilience for Change Makers Lisbon

**Incontri mensili gratuiti** perché rendere il mondo un posto migliore **inizia dal prenderti cura di te stesso.**

**Ogni ultimo lunedì del mese, 18.30-20.30**
**a Graviola, Cais do Sodré**

Potresti gestire una startup che offre la soluzione che hai sempre cercato, potresti essere un'infermiera che si prende cura dei malati, potresti essere un dirigente alla ricerca di modi per migliorare le collaborazioni in ufficio, potresti creare un'app per supportare le industrie verdi , potresti essere un terapista che aiuta le persone che soffrono di condizioni fisiche o mentali.

In conclusione, vuoi **rendere il mondo un posto migliore**.

Lavori per **fare la differenza**, a livello micro **o** macro.

Non solo sostieni il cambiamento, ma lo **implementi**.

Scegli la **comunità** anziché la comodità.

La tua **unicità** è intrinsecamente preziosa per il tuo lavoro.

**Integrità, autenticità e umiltà** sono gli elementi costitutivi della tua attività.

Quindi, per impostazione predefinita, spesso devi **nuotare controcorrente**. Quello che fai non è facile la maggior parte delle volte. **Forse sei stanco di fare da solo?**

Per creare un cambiamento è necessario **uscire dalla cultura tossica del trambusto**e. Sai che lo stress e il burnout non ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi. Sei davvero appassionato del tuo lavoro, ma sai che per continuare a **presentarti in modo significativo**, hai bisogno di **strategie utili per supportare la tua resilienza**.

Siamo un team di esperti del benessere qui per supportarti nel sostenere gli altri. Sei invitato ai nostri incontri mensili gratuiti dove potrai:

**Potenzia il tuo kit di strumenti per il benessere.**
Scopri di più sul tuo sistema nervoso, sulla gestione dello stress, sul mantenimento della salute e ottieni strumenti per **coltivare la tua resilienza**. Ottimizzare il tuo benessere mentale e fisico migliora la tua capacità di presentarti al mondo in modo più efficace.

Ecco alcuni dei temi degli incontri, per darvi un'idea di cosa aspettarvi:

* Strumenti di risorse per un sistema nervoso più forte
* Come il nostro stile di vita moderno ci provoca mal di schiena
* Stabilire confini sani
* Come stabilire una routine significativa di cura di sé
* Creare uno spazio sicuro e più informato sui traumi
* Rinforzatore immunitario
* Sostieni la tua naturale vitalità
*E altro ancora...

**Incontra altri creatori di cambiamento.**
Siamo **più forti nella comunità**. Un'occasione per socializzare, socializzare, intrattenere conversazioni interessanti in un ambiente informale, tra lavoro e cena. Andare da soli è semplicemente difficile.

**Rafforza la tua rete.**
Potresti trovare nuovi collaboratori, entrare in contatto con nuove risorse del settore, ottenere alcuni consigli di supporto tecnico tanto necessari, condividere contatti utili, ricevere supporto morale. È tempo di chiedere se stai cercando qualcosa e di offrire se hai qualcosa da dare.

**Gli incontri seguiranno una struttura libera:**
18:15 - arrivo
18:30 - benvenuto e presentazioni
18:40 - una breve presentazione di un esperto sull'argomento scelto del mese, inclusi alcuni strumenti utili da portare con sé e applicare immediatamente
19.00 - piccoli gruppi di discussione sull'argomento
19:15 - Rete
19:30: socializza, goditi un drink o uno spuntino, chiacchiera, socializza, divertiti.
20:30 - fine

Non vediamo l'ora di darvi il benvenuto.

**Chi siamo**

Insegnante di yoga e bodyworker, la passione di **Katrin** è la scoperta infinita del corpo e della mente e l'esplorazione del luogo e del coraggio da cui può iniziare la guarigione. Ha conseguito una qualifica di insegnamento di yoga NVQ di livello 4 di 500 ore ed è specializzata nel lavoro con persone che vivono con dolore, condizioni croniche o traumi. Si è formata anche nel drenaggio linfatico manuale e ha studiato approfonditamente la carrozzeria orientale e l'Osteothai. È la direttrice del Little Yoga Space a Lisbona e gestisce una scuola di massaggio yoga tailandese e corsi di formazione basati sul trauma per insegnanti di yoga. Più recentemente ha lanciato un programma a sostegno delle persone che esercitano professioni terapeutiche con strumenti somatici per un sistema nervoso più sano.

**Hayley** è in missione per salvare il mondo. È agopuntore e insegnante di benessere dal 2009 e ha effettuato più di 15.000 trattamenti in 3 paesi. Nel 2017 ha fondato Acupuncture In Lisbon (acupunctureinlisbon.com), uno studio di gioielli a Cais do Sodre, e nel 2023 si è espansa con Lisbon Wellness (lisbonwellness.com), un collettivo di professionisti alternativi la cui missione è aiutarti ad accedere a una vita più sana , più felice tu. Ama il suo lavoro, perché ottimizzare la nostra salute nel corpo e nella mente ha un impatto diretto sulla salute delle nostre comunità e della società in generale. Quando ci sentiamo bene possiamo far brillare la nostra luce sul mondo!