11/09/25 Sunday: 🌦️hike.🎧Nia.🥾hike @ BROUGHTON BEACH, Portland, OR

**Domingo, 9 de novembro**
**10h - 12h30**
**Broughton Beach, Portland, OR**
**Taxa de estacionamento de US$ 5**

* Ao norte do Aeroporto Internacional de Portland, uma suave encosta de areia amarela encontra as margens do **Rio Columbia.**
* Oficialmente chamada de “Broughton Beach” em homenagem ao tenente britânico William R. Broughton (o primeiro europeu a navegar pelo rio Columbia), esta praia arenosa é cercada por **grandes vistas do céu**.
* Se for um dia ensolarado, teremos uma vista do Monte Hood e definitivamente experimentaremos **vistas de baixo-ventre dos aviões descendo** de perto enquanto eles pousam no aeroporto.
* Pode ventar muito perto da água, mais vento do que fora de sua própria casa, então use suas camadas e equipamento à prova de vento.
* Percorreremos a praia e subiremos até um caminho arenoso. Teremos aquela experiência de *caminhar na areia*, que é um tipo de desafio que trabalha músculos diferentes das ruas da nossa cidade.
* Subimos até um caminho multiuso onde o rio é paralelo de um lado nosso e as emocionantes idas e vindas dos aviões são visíveis para nós do outro lado.
* Com elevação mínima e pouca, esta caminhada é **considerada fácil.**
* Dançaremos nosso **Nia Somatic Movement** em uma espaçosa duna de areia plana com vista para o Rio Columbia antes de voltar ao início.
* **Nia** O Movimento Somático é suave, inclusivo, curativo, move-se no seu próprio ritmo e no **SEU** caminho do corpo. É sobre o que **SENTE**, e não tanto sobre o que parece, pessoal.
* Usamos fones de ouvido (fornecidos), microfone viva-voz, transmissor de rádio e tecnologia iPod!
* Use roupas que você goste de usar e **capa de chuva com capuz** (quando necessário) para proteger nossos fones de ouvido.
* Certifique-se de tomar um café da manhã saudável que inclua proteínas e talvez leve um lanche.
* Traga sua garrafa de **água**.
* Se sua **intenção de participar** mudar, **altere seu status de confirmação de presença** no MeetUp para "Não vou" assim que seus planos mudarem. Tenho conjuntos limitados de fones de ouvido e adoraria evitar que "não comparecimentos" excluíssem outras pessoas que desejam participar. THX.
* Evite convidar outras pessoas para um encontro durante este evento. Minha intenção é promover **espaço seguro** para conhecer novas pessoas, caminhar, dançar e SENTIR a música. Por favor, respeite seus colegas participantes. Eu removo membros que pretendem “pegar”. Por favor, deixe-me saber se você já se sentiu desconfortável por outra pessoa durante um evento.

Adoraríamos que você se juntasse a nós…

🔥 este é um **evento comunitário** e não há cobrança. LIVRE! 🎈