2 hodinovka zaměřena na funkční chodidlo - základ správného postaveni těla a zdravého pohybu

Venha desfrutar de uma ótima aula de 2 horas com foco nos pés, que são a base para uma postura adequada e movimentos suaves. Seu pé contém 26 ossos, 33 articulações e mais de 100 músculos, tendões e ligamentos, permitindo uma ampla gama de movimentos.

O que esperar da aula

Teoria

Você aprenderá como cuidar adequadamente de seus pés e prevenir dores e problemas em todo o corpo.
Uma discussão sobre como os sapatos modernos podem afetar a função de seus pés e como prevenir
Exercícios práticos de fortalecimento dos dedos dos pés que promovem uma melhor função do joelho
Como um pé fraco pode perturbar a biomecânica adequada e causar problemas nos joelhos
A conexão entre o pé e o assoalho pélvico, seu efeito na estabilidade geral e respiração correta


Exercícios práticos e massagens

Massagem manual nos dedos: você aprenderá técnicas de relaxamento e fortalecimento dedos dos pés
Balling: Estimule o pé usando uma bola para melhorar a circulação, flexibilidade e reduzir a dor
Exercícios de banda: Fortaleça os dedos dos pés e pés com exercícios de banda
Exercícios para melhorar a estabilidade: Dicas práticas e exercícios para melhorando o equilíbrio e a estabilidade geral do corpo


Pés saudáveis ​​e fortes são a base para uma postura adequada, movimentos suaves e bem-estar geral.