3 pm: Mobility Session / Yoga + Hammam + Free Matcha

Para a longevidade, não apenas construir músculos é importante, mas a mobilidade para manter as articulações em movimento também é essencial.

Ioga para Mobilidade - Prática de Longevidade

Esta sessão se concentra em movimentos articulares direcionados, extensões e torções da coluna vertebral para alcançar a manutenção da liberdade natural de movimento - uma das bases mais importantes para uma vida ativa e saudável até a velhice.

A sessão apoia:

• Produção de líquido sinovial → As articulações permanecem flexíveis e melhor fluxo sanguíneo
• Regulação neuromuscular → o sistema nervoso aprende a se livrar da tensão e a trabalhar economicamente
• Tecido conjuntivo e saúde da fáscia → melhor elasticidade, menos rigidez
• Fator de longevidade: Mobilidade = Independência → Estudos mostram que pessoas que podem se mover livremente permanecem independentes por mais tempo

Filosofia:
Longevidade não significa apenas envelhecer... mas também ser saudável e permanecer independente. A prática da mobilidade é como um seguro para o futuro do seu corpo: mantém a sua liberdade de movimento, protege-o de lesões e garante que os processos de envelhecimento sejam retardados porque as articulações, os músculos e a fáscia são regularmente fornecidos “recém-fornecidos”.

Para quem:
Especialmente adequado para pessoas que ficam muito sentadas (incluindo estudantes), conduzem um vida estacionária ou deseja investir especificamente em sua longevidade saudável .... independentemente da idade ou nível de treinamento.

Estilo: Hatha dinâmico / Fluxo de mobilidade - suave a moderado, com base científica.

Isenção de responsabilidade: A sessão será ministrada em Inglês