7pm: Period Pain: Release & Resilience + Hammam +Free Matcha

Sessão de abertura de quadril para liberar a tensão e o trauma

Esta sessão foi especialmente desenvolvida para mulheres, desenvolvida para aquelas que desejam fortalecer a saúde do seu ciclo, equilíbrio hormonal e resiliência emocional. Com movimentos direcionados e técnicas de respiração, a prática ajuda a aliviar as dores menstruais, reduzir os sintomas da TPM e preveni-los a longo prazo.

Por que isso é importante para a longevidade:

• Melhor circulação sanguínea na região pélvica → apoia o útero, alivia cólicas e promove o equilíbrio hormonal.
• Técnicas de respiração e regulação do sistema nervoso → reduz os hormônios do estresse (cortisol), reduz a inflamação e completa o ciclo de forma mais estável.
• Ioga sensível ao trauma → movimentos suaves aliviam a tensão no pélvis e parte inferior das costas, onde o estresse e as experiências traumáticas são frequentemente armazenadas.
• Prevenção através da continuidade → a prática regular protege contra a dor crônica e fortalece a resistência interna.

Na aula você pode esperar:

• Fluxos suaves para promover a circulação sanguínea e mobilidade dos quadris e da coluna
• Asanas adequadas para ciclismo para o assoalho pélvico e estabilidade central
• Respiração sensível ao trauma para segurança interior e relaxamento
• Meditação curta opcional para ancoragem emocional

Filosofia:
A saúde do seu ciclo é a chave para o longo prazo vitalidade. Esta prática conecta o corpo e o sistema nervoso para que você não apenas alivie os sintomas agudos, mas também garanta preventivamente um futuro saudável e sem dor.

Para quem:

• Mulheres com dores menstruais ou TPM
• Todas as pessoas que têm tensão física ou emocional na região pélvica
• Mulheres que desejam investir em seu equilíbrio hormonal e longevidade

Estilo: Hatha Suave / Fluxo Restaurador – favorável ao ciclo, sensível ao trauma, científico bem fundamentado.

Isenção de responsabilidade:A sessão é ministrada em inglês