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8-týždňový mindfulness kurz (MBSR)
Curso de Mindfulness de 8 semanas (MBSR)
Evento por: Mindfulness na každý deň
Localização: Centrum pohybu FitRužinov, Peterská 16/A, Bratislava - Ružinov
Ingressos: Obter ingressos
Palestras e debates, Saúde e bem-estar
Sobre o evento
Convidamos você junto com o centro do movimento da academia para um percurso de 8 semanas, reduzindo o estresse por meio da mente (MBSR), de acordo com Jon Kabat-Zinna.
Curso MBSR (redução do estresse baseado em atenção plena) conecta técnicas de meditação tradicionais e o mais recente conhecimento da medicina, psicologia e neurociência.
De acordo com estudos especializados, a atenção plena traz uma melhoria na atenção, bem -estar mental, manejo da dor, depressão, ansiedade, esgotamento e outros problemas físicos e mentais associados ao estresse a longo prazo.
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O que você aprenderá no curso:
• Técnicas, exercícios e meditação eficazes e cientificamente comprovados para ajudá-lo a gerenciar o estresse e as situações difíceis. E ao mesmo tempo para notar e aproveitar os momentos agradáveis da vida. Quando sabemos o que está acontecendo em nós, podemos tomar decisões melhores e mais conscientes. sobre corpo e mente. Isso ajudará você a crescer resistência mental e física, melhor saúde e melhor vida. O curso também inclui o Dia da Mindfulness, que é algumas horas de prática contínua da atenção plena em silêncio. Esses exercícios receberão o preço de áudio no preço que você praticará em casa várias vezes por semana, cerca de 45 a 60 minutos. Também aprenderemos uma comunicação consciente um com o outro. Os exercícios são muito finos e lentos. O preço também inclui a consulta final. Fitrusinov, Peterská 16/a, 821 03 Bratislava
Preço:
295 EUR - Preço normal
265 EUR - se você não puder pagar um preço total; Discount with FitCurves
225 EUR - In case of disadvantageous financial situation
Group size: 4 - 12
Login via form: https://forms.gle/t7bdeq2zwys5fstp8
email: [email protected]
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Course:
8 meetings (every 2,5 -hour meeting)
MindFulness day (6 hours)
audion: Bodyscan, mindful yoga movement, sitting meditation
Preparatory consultation before course (approx. minutes)
-
The course will Acompanhe você:
mgr. Marta Dömöková
Marta está envolvida em interesse intensivo, desenvolvimento pessoal e trabalho com emoções há mais de 12 anos. Um treinamento internacionalmente certificado e um professor de meio ano de MBSR (redução do estresse da atenção plena) se formou no Instituto de Abordagens Baseadas em Mindfulness (IMA) na Alemanha. Ela é professora graduada da língua inglesa, está em diplomacia há muitos anos e tem experiência em trabalhar no governo local. Ela adora trabalhar com pessoas e atualmente está envolvida no gerenciamento de cursos de atenção plena e aprendendo inglês. Ela é membro fundadora do Instituto de Mindfulness da Associação Cívica Eslovacia e especialista no Portal Mindpark.sk.
Curso MBSR (redução do estresse baseado em atenção plena) conecta técnicas de meditação tradicionais e o mais recente conhecimento da medicina, psicologia e neurociência.
De acordo com estudos especializados, a atenção plena traz uma melhoria na atenção, bem -estar mental, manejo da dor, depressão, ansiedade, esgotamento e outros problemas físicos e mentais associados ao estresse a longo prazo.
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O que você aprenderá no curso:
• Técnicas, exercícios e meditação eficazes e cientificamente comprovados para ajudá-lo a gerenciar o estresse e as situações difíceis. E ao mesmo tempo para notar e aproveitar os momentos agradáveis da vida. Quando sabemos o que está acontecendo em nós, podemos tomar decisões melhores e mais conscientes. sobre corpo e mente. Isso ajudará você a crescer resistência mental e física, melhor saúde e melhor vida. O curso também inclui o Dia da Mindfulness, que é algumas horas de prática contínua da atenção plena em silêncio. Esses exercícios receberão o preço de áudio no preço que você praticará em casa várias vezes por semana, cerca de 45 a 60 minutos. Também aprenderemos uma comunicação consciente um com o outro. Os exercícios são muito finos e lentos. O preço também inclui a consulta final. Fitrusinov, Peterská 16/a, 821 03 Bratislava
Preço:
295 EUR - Preço normal
265 EUR - se você não puder pagar um preço total; Discount with FitCurves
225 EUR - In case of disadvantageous financial situation
Group size: 4 - 12
Login via form: https://forms.gle/t7bdeq2zwys5fstp8
email: [email protected]
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Course:
8 meetings (every 2,5 -hour meeting)
MindFulness day (6 hours)
audion: Bodyscan, mindful yoga movement, sitting meditation
Preparatory consultation before course (approx. minutes)
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The course will Acompanhe você:
mgr. Marta Dömöková
Marta está envolvida em interesse intensivo, desenvolvimento pessoal e trabalho com emoções há mais de 12 anos. Um treinamento internacionalmente certificado e um professor de meio ano de MBSR (redução do estresse da atenção plena) se formou no Instituto de Abordagens Baseadas em Mindfulness (IMA) na Alemanha. Ela é professora graduada da língua inglesa, está em diplomacia há muitos anos e tem experiência em trabalhar no governo local. Ela adora trabalhar com pessoas e atualmente está envolvida no gerenciamento de cursos de atenção plena e aprendendo inglês. Ela é membro fundadora do Instituto de Mindfulness da Associação Cívica Eslovacia e especialista no Portal Mindpark.sk.
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