Aby ásany fungovaly

Fazer os asanas funcionarem
ou possibilitar o máximo possível para obter mobilidade significativa e fortalecer a saúde possível.

A primeira parte, invisível e, portanto, quase "mágica" de cada asanas está respirando. Técnica da respiração, sua biomecânica é o que pode ser realmente eficaz e, portanto, benéfico. Por outro lado, o fracasso da técnica da respiração ou de sua omissão pode até fazer alguns asanas potencialmente arriscados em relação aos joelhos. Para mostrar o caminho para aprender a respirar vários asanas avançados e não apenas neles. Controle da parede abdominal

Inspire "para o lombar"

A diferença entre os isquiotibiais de alongamento à flexão para a frente e lombos relaxantes

respiração e "abrindo quadris"

Štědronský

Em 2000, ashtanga vinyasa yoga trazida da Índia para ćeska. Desde o mesmo ano, ele ensina yoga para "tempo completo". Ele lidera lições e seminários para o público, cursos para instrutores e, nos últimos anos, também o ensino de vídeos online.shtanga.cz. O exercício dinâmico e o sistema de respiração que oferece "resultou" de muitos anos de prática contínua de Ashtanga Vinyasa, contra a qual sua dificuldade razoável é mais acessível a um círculo de pessoas muito mais amplo. O sistema é um "investimento no futuro", seu principal objetivo é manter a saúde, a alta mobilidade funcional e o poço mental -para que nós (quando Deus possamos) desfrutarmos de anos posteriores da vida.

O interesse nos cuidados do corpo e do espírito despertou durante seus estudos na Universidade Técnica da Tcheca, onde participou das palestras de Ergonom. Depois de se formar, ele se dedicou mais fundo em Vubp, que o levou ainda a estudar psicologia no FFUK. Talvez a realização do impacto do caminho de trabalho e estilo de vida na saúde física e mental o tenha trazido ao yoga, que ele pratica há mais de 30 anos. As lições de ioga para o público lideram há 25 anos. Ele trabalhou episódico no FTVS.