Active Consciousness Breathwork (Deep Nervous System Rewiring)

Respiração em grupo BBTRS: libere o estresse, regule o sistema nervoso, mova emoções e energia presas. 90 minutos de sintonia profunda consigo mesmo

Acesse camadas profundas do seu sistema nervoso através do poder do seu respiração.

(versão em alemão abaixo)

Esta sessão semanal em grupo é uma jornada de respiração estilo BBTRS (Respiração BioDinâmica e Sistema de Liberação de Trauma).
É uma prática somática que ajuda o corpo a relaxar padrões de estresse, suavizar a tensão protetora e permitir que emoções retidas e energia de sobrevivência se movam novamente. Em um ritmo que respeita o seu sistema.

O BBTRS trabalha diretamente com o corpo: respiração, movimento, som, toque (opcional), respostas de tremor e descarga e regulação profunda.
Muitas pessoas saem sentindo-se mais fundamentadas, claras, abertas e vivas. Não porque eles “forçaram”, mas porque o sistema deles finalmente conseguiu concluir algo.

O que esperar

• As sessões duram cerca de 90 minutos.
• Você será guiado passo a passo e receberá suporte em seu processo.
• Isso não se trata de desempenho. Você sempre pode desacelerar, pausar ou modificar.
• Experiências possíveis: formigamento, calor, tremores/tremores, ondas de emoção, insights, calma profunda.
• Encerraremos com integração e ancoragem.

Como se preparar

• Idealmente, não coma por 1,5 a 2 horas antes da sessão.
  Se necessário, mantenha-o leve e evite qualquer coisa pesada na última hora.
• Use roupas confortáveis nas quais você possa respirar e se movimentar.
• Traga sua própria garrafa de água.
• Opcional: um diário (se você quiser capturar insights) e uma máscara para os olhos (se você preferir ir para dentro com mais facilidade).

Esteja ciente: o trabalho respiratório pode ter um forte efeito em seu corpo. Portanto, leia atentamente o seguinte.

Contra-indicações (físicas)

• Doenças cardiovasculares (pressão alta, arritmia, cirurgia cardíaca, ataque cardíaco recente)
• Acidente vascular cerebral, aneurismas ou outras condições neurológicas (incl. epilepsia)
• Condições respiratórias graves (asma, DPOC, infecção pulmonar aguda)
• Gravidez (especialmente 2ª e 3ª). trimestre)
• Cirurgia recente ou lesões graves
• Problemas oculares com risco de pressão (glaucoma, descolamento de retina)
• Osteoporose grave ou lesões na coluna vertebral

Contra-indicações psicológicas

• Histórico de psicose (esquizofrenia, transtorno esquizoafetivo)
• Transtorno bipolar (risco de desencadear mania)
• Grave trauma / TEPT (risco de flashbacks)
• Depressão aguda com tendências suicidas

Usar com cautela

• Enxaquecas
• Doenças da tireoide
• Pressão arterial muito baixa (risco de desmaio)
• Transtornos de ansiedade ou pânico

Auf Deutsch

Atme dich tief in dein Nervensystem – und öffne neue Ebenen des Bewusstseins.

Esta sessão de grupo de trabalho é uma Jornada de Respiração BBTRS (Respiração BioDinâmica e Sistema de Liberação de Trauma).
Uma prática prática, o deinem System hift, Stressmuster zu lösen, Schutzspannung weicher werden zu lassen und festgehaltene Emotionen sowie Überlebensenergie wieder in Bewegung zu trazen. In einem Tempo, das dich respektiert.

BBTRS arbeitet direkt mit dem Körper: Atem, Bewegung, Stimme/Sound, Berührung (opcional), natürliche Entladung/Tremor und tiefe Regulation.
Viele Teilnehmenden gehen danach geerdeter, klarer, offener und lebendiger nach Hause. Nicht weil sie „durchgezogen“ haben, sondern weil der Körper endlich lange unterdrückte Emotione Spannungen verarbeiten durfte.

Foi dich erwartet

• Uma sessão dauert ca. 90 Minutos.
• Du wirst Schritt für Schritt begleitet und in deinem Prozess unterstützt.
• É geht nicht um Leistung. Você pode jederzeit jederzeit langsamer machen, pausieren oder anpassen.
• Möglich sind: Kribbeln, Wärme, Zittern/Tremor, emocionale Wellen, Einsichten, tiefe Ruhe.
• Wir schließen mit Integration und Erdung.

So bereitest du dich gut vor

• Idealerweise 1,5–2 Stunden vorher nichts essen.
  Wenn nötig, dann nur leicht — und in der letzten Stunde nichts Schweres.
• Trag bequeme Kleidung, in der du gut atmen und dich bewegen kannst.
• Bring deine eigene Wasserflasche mit.
• Opcional: Journal (quando o Insights é comemorado) e Augenmaske (quando você leichter nach innen gehen möchtest).

Principal praia: O trabalho de respiração é uma prática intensiva. Bitte lie dir deshalb die folgenden Kontraindikationen aufmerksam durch,.

Contrandikationen (körperlich)

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Herzoperationen, kürzlicher Herzinfarkt)
• Schlaganfall, Aneurysmen ou outras neurologische Erkrankungen (inkl. Epilepsie)
• Schwere Atemwegserkrankungen (Asma, DPOC, akute Lungeninfekte)
• Schwangerschaft (besonders im 2. e 3. Trimester)
• Kürzliche Operação ou Grande Verletzungen
• Augenerkrankungen mit Druckrisiko (Glaukom, Netzhautablösung)
• Schwere Osteoporose ou Wirbelsäulenprobleme

Psychologische Kontraindikationen

• Psychosen in der Vorgeschichte (Schizophrenie, schizoaffektive Störungen)
• Bipolare Störung (Risiko, eine manische Episode auszulösen)
• Schwere Traumafolgen / PTBS (Risiko von Flashbacks)
• Akute Depression mit Suizidalität

Mit Vorsicht zu genießen

• Migräne
• Schilddrüsenerkrankungen
• Sehr niedriger Blutdruck (Ohnmachtrisiko)
• Angs- oder Panikstörungen