Ako na stres? / Prevencia stresu a rozvoj duševného zdravia

A vida estudantil é cheia de situações desafiadoras – exames, prazos, altas demandas, pressão para ter bom desempenho. Esses fatores podem levar ao estresse, exaustão ou esgotamento. Workshop "Como lidar com o estresse?" / “Prevenção do stress e desenvolvimento da saúde mental” oferece aos alunos a oportunidade de aprender a reconhecer o stress, compreender as suas causas e, acima de tudo, como geri-lo de forma eficaz. Ele também apoiou a saúde mental dos alunos e sua resiliência psicológica.

Estrutura do workshop:

O que é estresse? Como ele se manifesta?
Estressores típicos durante os estudos.
Técnicas práticas de gerenciamento de estresse.
Grouding – técnicas de aterramento.
Prevenção do estresse e desenvolvimento da saúde mental.
Discussão e partilha de experiências.

Docente:
Mons. Valéria Moricová, PhD. trabalha no Departamento de Gestão de Crises da Faculdade de Engenharia de Segurança da Universidade de Žilina em Žilina (FBI UNIZA). Na faculdade ministra o ensino das disciplinas: Psicologia e intervenção em crises; Desenvolvimento de equipes de trabalho; Confiabilidade do fator humano; Gestão de saúde e segurança; Ergonomia. Nas suas atividades pedagógicas e de investigação científica, aborda as seguintes áreas: stress e sua prevenção, gestão do stress, intervenção em crises, primeiros socorros psicológicos, riscos psicossociais, segurança e proteção da saúde no trabalho, fator humano, ergonomia. Dentro do corpo docente e universitário, atua também como: conselheira psicológica (Centro de Aconselhamento e Carreira UNIZA); coordenador de alunos com necessidades específicas (FBI UNIZA) e coordenador do sistema UNIZA Buddy.

O evento será realizado na Incubadora Tecnológica UNIZA. É gratuito e você pode estacionar em frente ao prédio. O registro é obrigatório. Número limitado de vagas.