Basis Techniques: Pilates course with Jara

Curso de Pilates de 5 semanas:
As técnicas básicas

O quê?
Em Pilates, nos concentramos em técnicas essenciais, como respiração eficaz, ativação do núcleo profundo, mobilidade da coluna vertebral e estabilização da potência. Esses princípios são essenciais para executar exercícios com segurança e eficiência, permitindo que você aproveite ao máximo sua prática. Todo mundo pode se beneficiar deste curso de fundação. Esteja você novo em Pilates, recuperando o pós -parto, procurando melhorar sua postura e estabilidade central, idosos e pessoas com problemas nas costas, este curso é perfeito para você!

Visão geral do curso
Vamos iniciar todas as aulas com uma breve sessão de teoria (por exemplo, por que Pilates melhora a flexibilidade? Como melhorar o equilíbrio?). Em seguida, abordaremos a anatomia relevante para os exercícios. Mas a maior parte do nosso tempo será gasta praticando, à medida que você trabalha duro para dominar os movimentos!
Acreditamos que é importante não apenas ensinar "como" fazer os exercícios, mas também explicar o "porquê" e o "que" por trás de cada movimento, com a diferença clara da anatomia e muito feedback. Pilates.
Sentir -se habilitado a realizar exercícios com segurança e eficácia.
Comece a fortalecer e tonificar seus músculos (núcleos profundos).
esteja pronto e animado para progredir para o próximo nível :-)

datas: 5 semanas: 1 - 8 - 15 - 22 - 29 Março Inglês com tradução holandesa disponível
Preço: 145 euros
incl: e-book/HandOver