Mental Health 1-Day Reset Experience

Junte-se a nós em um evento restaurador de redefinição da saúde mental em Berlim, onde você pode relaxar, conectar-se e recarregar as energias com pessoas que pensam como você.

Mental Health Reset Experiência

Acreditamos que a verdadeira paz não é encontrada fugindo mas aprendendo como se sentir em paz e forte onde você passa a maior parte do seu tempo - exatamente onde você mora. Ferramentas simples do dia a dia são mais eficazes do que momentos de retiro dispersos, apesar do apelo de sair da agitação da cidade.

Junte-se a nós para uma experiência rejuvenescedora de reinicialização de 1 dia focada no bem-estar mental! O evento acontecerá na Raumerstraße, um refúgio tranquilo no coração de Berlim. Faça uma pausa na agitação da vida diária para priorizar sua saúde mental.

Nossos facilitadores especializados irão guiá-lo através de exercícios conscientes, workshops de coaching, sessões de meditação e atividades ao ar livre para ajudá-lo a relaxar e recarregar as energias. Conecte-se com pessoas que pensam como você e aprenda ferramentas valiosas para gerenciar o estresse e melhorar seu bem-estar mental. Não perca esta oportunidade de investir em você e na sua saúde mental!

A maioria das pessoas fica presa nos altos e baixos porque nunca abordam suas crenças de auto-sabotagem. Se você realmente deseja fazer uma mudança duradoura, a única maneira é liberar o que está impedindo você. Mesmo que você ainda não saiba o que é isso.

Criamos nossa experiência de redefinição da saúde mental para mostrar exatamente como enfrentamos esse desafio por meio de:

mudança consciente

• aprender e praticar ferramentas de mindfulness simples, mas eficazes, que você pode continuar uso após o retiro, incl. exercícios respiratórios, meditação e técnicas de ancoragem somática para liberação de estresse.
• Entenda e desvende seus bloqueios mentais para fazer mudanças duradouras.

Coaching de Impacto

• Experimente o poder multiplicado do Coaching em Grupo Coaching enfrentando juntos os desafios da vida.
• Opcional: aproveite a oportunidade única de acessar sessões de coaching individuais para se aprofundar em suas dúvidas, obter insights e co-criar soluções.

Informado sobre traumas Espaço

• Envolva-se em um tipo diferente de formato de compartilhamento que se baseia em manter espaço conscientemente uns para os outros com compaixão e bondade amorosa.
• Sinta-se visto e fortalecido testemunhando e apoiando as jornadas dos outros e beneficiando-se da sabedoria do grupo.

Enfrentando o ritmo avassalador da vida urbana através de um ambiente confiável, caminho acessível diariamente para o bem-estar, capacitando você para a calma, a confiança e a resiliência duradoura:

Mindfulness e Facilidade

Defina uma intenção significativa que se alinhe às suas necessidades pessoais, proporcionando motivação e foco durante todo o retiro e além. Participe de práticas de atenção plena – meditação, movimento consciente, respiração e alimentação consciente – que acalmam a mente e o corpo, trazendo-o suavemente de volta ao momento presente e promovendo uma renovação profunda.

Resiliência e força interior

Ganhe conhecimento de várias estratégias de gerenciamento de estresse que podem ser aplicadas a qualquer momento, independentemente do seu nível de energia, facilitando o autocuidado. Aprenda ferramentas de mindfulness baseadas em evidências que o apoiam mesmo em fases ou situações desafiadoras e quando você não tem muito tempo.

Compartilhamento de Apoio

Faça parte de um formato de compartilhamento de grupo baseado em traumas. Nossos círculos oferecem um espaço seguro e compassivo onde seus insights e experiências são valorizados, ajudando você a se sentir visto e apoiado em sua jornada. Experimente a oportunidade única de participar de Coaching em Grupo, que cria conexões significativas, incentivando o aprendizado mútuo e inspirando o crescimento coletivo – ajudando você a integrar insights e a permanecer motivado após o retiro. Conecte-se com pessoas que pensam como você em sua região e que também estão no caminho de uma vida consciente e de renovação.

Equilíbrio e relaxamento

Aprimore sua capacidade de reconhecer os primeiros sinais de estresse, promovendo respostas calmas e claras às situações da vida, em vez de reagir com sobrecarga emocional. Experimente o relaxamento total, uma ferramenta essencial de atenção plena que acalma ativamente a tensão, acalma a conversa mental e cria espaço para equilíbrio emocional, integração e cura.

Clareza e estabilidade mental

Identifique seus desafios e objetivos únicos, melhore suas crenças em relação ao autocuidado e ao bem-estar pessoal e desenvolva um roteiro claro e prático, adaptado à sua vida. capacitando você a continuar sua jornada com confiança após o retiro. Estabeleça uma base estável para a mudança e beneficie-se de diversas perspectivas e histórias compartilhadas que reforçam que você não está sozinho ao lidar com os desafios diários da vida movimentada da cidade e às vezes se sentir sobrecarregado.

Integração Sustentável

Consolide sua força mental recém-adquirida discutindo os desafios da vida real e personalize suas estratégias para integração nas rotinas diárias, construindo hábitos fortalecedores e práticas sustentáveis.Receba inspiração para continuar fazendo progresso consciente em direção a uma vida bem-sucedida e mentalmente saudável.

BÔNUS

• Meditações guiadas gravadas e avisos de registro no diário por 21 dias para integração no seu dia a dia
• Chamada de integração Zoom (duas semanas após o retiro)