Body Interconnections and Creative Movement

Interconexões Corporais e Movimento Criativo Aulas semanais em Berlim explorando movimento, consciência e as conexões dentro do corpo.

Aulas semanais em Berlim explorando movimento, consciência e as conexões dentro do corpo. Cada sessão combina aquecimento, improvisação e integração somática suave.

Princípios fundamentais:

Mova-se sem julgamento, surpreenda-se e permaneça autêntico. Cada tarefa é um convite – pegue o que cabe, deixe o que não cabe. Cuide de si e dos outros, no corpo e na mente.

O que e por que vamos praticar:

• Consciência física para mudar o foco da nossa mente ocupada para as sensações do corpo. 
• A improvisação de movimento é uma habilidade que traz flexibilidade, curiosidade e alegria à vida fora da aula. 
• As atividades em parceria e em grupo ajudam você a se ouvir mais profundamente e a se comunicar com os outros em um nível diferente e não verbal.

Estrutura da aula:

• Aquecimento (30 minutos). Concentre-se no corpo, explorando o tema da noite.
• Loteria de movimento (40 minutos). Os participantes anotam suas expectativas e sugestões baseadas em movimento/corpo em pequenas notas. O facilitador improvisa exercícios de movimento com base nesses desejos anônimos.
• Relaxamento (20 minutos). Prática somática suave para integração.

Tema contínuo:Exploraremos conexões dentro do corpo – áreas que influenciam a posição e o estado de cada um. Passaremos de conexões intuitivas para conexões mais sutis e surpreendentes, construindo gradualmente a sensibilidade e a capacidade de perceber os ajustes precisos do seu corpo. com base nos desejos e na dinâmica dos participantes regulares):

🔹 2 de setembro – Ombro direito e articulação do quadril esquerdo

🔹 9 de setembro – Omoplata esquerda e lado direito da cintura

🔹 16 de setembro – Parte de trás da cabeça e base da coluna, da cabeça à cauda, equilibrando parte superior e inferior

🔹 23 de setembro – Dançando no Escuro (uma vez por mês realizamos uma jam especial para marque o final do mês e integre nossas descobertas por meio de movimento livre)

🔸 7 de outubro – Bumbum e região lombar profunda

🔸 14 de outubro – Clavícula e omoplata, braços voadores e peito aberto

🔸 21 de outubro – Peitoral maior e grande dorsal. Não se preocupe se o seu latim estiver enferrujado: esses são apenas os maiores músculos das costas e da frente do tronco

🔸 28 de outubro – Dançando no escuro

🔹 4 de novembro – Plantas dos pés e diafragma

🔹 11 de novembro – Articulações do tornozelo e pescoço

🔹 18 de novembro – Articulação da mandíbula e joelhos

🔹 25 de novembro – Dançando no Escuro