Breath workshop stress relief

Neste workshop de uma hora, levaremos um momento para explorar a respiração-o que ele faz e o que nos diz sobre o nosso estado atual. Haya promove o bem -estar através do programa municipal Juntas Sociales y Vitales. Agora você pode se registrar para o nosso workshop de promoção da saúde com a especialista em respiração Katka Jacz. Inglês falado.

Você sabia que muitos de nós respiram muito através de nossas bocas? Isso pode ter efeitos significativos em nossa saúde, como James Nestor explica em seu trabalho. Respirar através do nariz, por outro lado, oferece inúmeros benefícios, incluindo a filtragem do ar, a regulação da temperatura e o aumento da absorção de oxigênio. Quando respiramos através de nossas bocas, perdemos essas vantagens, o que pode levar a um aumento do estresse e a um sentimento sobrecarregado. Vou guiá -lo através de vários exercícios respiratórios que ajudam a acalmar o sistema nervoso e liberar a tensão. Você aprenderá dicas práticas sobre como gerenciar o estresse e navegar em situações esmagadoras usando a respiração. No final do workshop, você terá um conjunto de ferramentas simples, mas poderosas, que poderá aplicar facilmente em casa para trazer mais equilíbrio e facilitar a sua vida diária. src = "https://img.evbuc.com/https%3a%2f%2fcdn.evbuc.com%2Fimages%2F984682223%2F2681839623701%2F1%2forigin al.20250315-205811? alt = "" style = "max-width: 100%; altura: auto" />

meu nome é o katka de jacz, um arejamento de areia; Mindfulness, guio indivíduos em uma jornada para explorar sua paisagem interior através da respiração consciente. Enquanto eu me experimentava como o trabalho transformador com a respiração pode ser, agora estou trabalhando como treinador de respiração e orientando as sessões de respiração holotrópica nas sessões de Haia. Com uma abordagem de fundamentação e fundamentação, capacito meus alunos a usar a respiração como uma ferramenta para equilíbrio, clareza e paz interior. Minha prática combina várias tradições, oferecendo uma experiência única e holística que incentiva o crescimento e a transformação pessoais.