Chi kung – cvičenia na uvoľnenie stresu a obnovu energie

🧘‍♂️ Chi kung – exercícios de corpo, respiração e energia

Convido você para um exercício tranquilo de chi kung que ajuda a liberar a tensão no corpo, desacelerar a respiração e restaurar a energia natural.

Os exercícios são suaves, lentos e adequados até mesmo para iniciantes.

Se você ainda não experimentou o chi kung, pode vir e experimentar apenas o primeiro exercício.

O número de lugares é pequeno, para que possamos praticar em um ambiente calmo.

O chi kung trabalha com movimento consciente, respiração e atenção.
Ajuda gradualmente o corpo a liberar o estresse, acalmar a mente e ganhar mais energia.

O que o exercício pode lhe trazer

• liberação de tensão no corpo
• respiração mais profunda e calma
• mais energia durante o dia
• sono melhor
• paz interior e equilíbrio

Como o exercício ocorre

O exercício dura aproximadamente 60 minutos e inclui:

• relaxamento suave do corpo
• exercícios respiratórios
• séries simples de chi kung
• relaxamento final e aquietamento

O que levar

• tapete
• roupas confortáveis nas quais você possa se mover livremente
• sapatos de exercício - sapatos de exercício ideais, meias descalças ou antiderrapantes
• possivelmente água para beber

É importante que você se sinta confortável e tenha um bom contato com o solo.

Recomendo chegar 5 a 10 minutos antes da largada para que você possa se preparar com calma. Estacionamento diretamente na área.