Compassionate Parts Focusing- Traurige und verletzliche Anteile

Na terça-feira, nosso grupo se reúne novamente com *Foco nas Partes Compassivas* - uma combinação única de terapia IFS (Sistemas Familiares Internos), concentração e meditação de compaixão budista.
Desta vez estamos nos concentrando em nossas **partes tristes e vulneráveis**.

Primeiro, em uma meditação nos conectamos com a **consciência observadora** – ou o eu empático, compassivo e desimpedido. Criamos então uma distância consistente entre a respectiva parte (triste ou vulnerável) e esse eu observador. Permitimo-nos perceber e sentir plenamente as partes e os seus sentimentos - talvez também ouvi-los, porque podemos dar-lhes voz.
No processo subsequente, percebemos **o que essas partes desencadeiam em nós**, ou seja, na consciência aberta ou em nós mesmos, e assim praticamos a **aceitação radical**. Este processo pode ser profundamente curativo.

**O que não fazemos:**
Não queremos “aliviar” as ações afetadas, como normalmente é feito nos IFS (Sistemas Familiares Internos). Isso poderia facilmente ser mal compreendido pelo sistema interno – como se quiséssemos de alguma forma superar partilhas ou sentimentos. No entanto, é precisamente isto que pode impedir uma aceitação radical.
**O que fazemos:**
Percebemos, entendemos – e aceitamos. E percebemos a nossa relação com as partilhas e sentimentos da forma mais matizada possível e desfrutamos das nossas possibilidades interiores cada vez mais expandidas!

O grupo aberto existe há vários anos e geralmente somos de 6 a 8 em formações variadas. Sinta-se bem-vindo a qualquer momento, mesmo que seja apenas para dar uma cheirada rápida!