Cvičenie kubánskou technikou afro-contemporaneo

☝️ SEXTAS, 10/11/25/2024 (3x 75 min)
✅ às 18h00 - Cubano EXERCÍCIO DE DANÇA - Exercício com técnica afro-contemporânea (YOGA IN DANCE), para todos br/>O Conjunto do Teatro Nacional de Havana tornou-se Conjunto Nacional de Dança Moderna em 1962 e em 1974 foi nomeado Dança Nacional Cuba (Conjunto de Danza Contemporanea de Cuba).
Confronto da essência da técnica vanguardista da época, Graham, Limón, etc., com a essência das danças de origem africana.
Adota elementos do folclore afro-cubano que estão contidos em cada movimento, o uso da pélvis, do tronco, dos gestos cotidianos, do ritmo, da dinâmica...

❓Como será o novo curso EXERCÍCIOS DE DANÇA com a técnica cubana afro-contemporânea ❓
👉 Mesmo sendo exercício e preparação para dança, os formandos sentem desde o início que estão dançando e não apenas se preparando para o dia em que poderão dançar.
👉 Não se trata de uma simples aquisição de habilidades, mas sim de movimento, despertando o interior.
👉 Controle respiratório (abundância de força ao inspirar e consumo de força ao expirar).
👉 Utilização de partes do corpo de forma independente, pois esse controle momentâneo de diferentes áreas do corpo à vontade resulta em um movimento suave de todo o corpo.
👉 A mente e o corpo são treinados para ter maior desempenho e aproveitamento, com ênfase na concentração e na respiração, alongamento e posicionamento de diferentes partes do corpo.
👉 Postura correta.

👉 A postura é fortalecida fisicamente e os músculos longos do corpo são ativados da maneira mais básica.
👉 O esforço é separar o tronco dos quadris e aproveitar as contrações do tronco.
👉 O conceito é uma combinação de contração, relaxamento e controle da cintura pélvica para rotação e torção do tronco. Em diferentes posições do tronco, pernas e braços.
👉 Alongamento dos músculos longos do corpo e aquecimento dos centros motores (quadris, pélvis, tronco).
👉 Trabalhamos concentração e relaxamento.
👉 Posição correta do tronco, braços, pernas e cabeça, conseguindo elasticidade das articulações do quadril, alongamento máximo da coluna.
👉 Alongamento e relaxamento da coluna na região lombar, tronco, cabeça, ombros e braços, flexão, rotação, torção e balanço do tronco, ritmo lento e constante.
👉 Vinculando o trabalho de alongamento da perna com a liberação da contração.
👉 A relação entre a ação rotacional do tronco sobre as pernas e a elevação do quadril.
👉 Fortalecendo a região abdominal, buscando maior elasticidade e força, fortalecendo o metatarso, arco e dedos dos pés.
👉 Relaxando a parte superior do tronco com movimentos espirais.
👉 Extensões mais amplas da coluna vertebral.

A coordenação é um elemento básico que apoia o desenvolvimento da memória sensorial e cinética.
Encontrar maior fluidez nos movimentos neutraliza a rigidez.
Ligar diferentes movimentos técnicos em forma de frase para o seu posterior desenvolvimento no movimento através do espaço.
Adquirir elasticidade, flexibilidade e força.
A ênfase é colocada na respiração.
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Preço do curso EXERCÍCIO DE DANÇA:
EUR 22/pessoa/curso de 3 semanas
29 EUR/pessoa/ Curso de 4 semanas
EUR 16/pessoa/curso de 2 semanas
- Sobretaxa para o cartão Multiesportivo 16,-/12,-/9,- EUR/(4/3/2 horas x 75 minutos)/pessoa
- Entrada única 9,- EUR/pessoa/aula de dança
- Uma - Suplemento de tempo para cartão poliesportivo + EUR 5/pessoa/aula de dança até o dia anterior à data de início do curso.
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Local do evento:
GJH/Spojená škola Novohradská 3, na esquina de Košická e Prievozská (perto de AS NIVY), entrada do pátio - o primeiro de Košická ou o terceiro de Novohradská.
Fácil acesso por transporte público e estacionamento gratuito suficiente. O melhor estacionamento em OC Nivy por 3 horas grátis.