Dancing in the Dark. Eyes-closed movement experience

Feche os olhos e desperte os seus sentidos – mova-se livremente, sem julgamento, sentindo cada sensação sutil ganhar vida.

Através do nosso canal visual, recebemos de 80 a 95% de informações do mundo exterior. Quando fechamos os olhos, um poderoso fluxo de imagens perturbadoras é desativado. Outras correntes tornam-se então mais claras e perceptíveis, enquanto o resto dos nossos sentidos despertam e se aguçam. Sutilezas e nuances que antes passavam despercebidas vêm à tona. Nossa percepção do espaço, dos outros e de nós mesmos muda de maneiras surpreendentes. Dançar com os olhos fechados nos ajuda a sentir a liberdade do excesso de controle e a necessidade de sermos perfeitos. Afinal, ninguém está te observando :)

Estrutura:

* Introdução verbal ao espaço e uns aos outros;
* Aquecimento sensorial – fecharemos e reabriremos nossos olhos, experimentando a sensação de diferentes texturas e formas ao toque;
* Uma transição ritual de olhos abertos para fechados;
* Playlist e movimento livre sem instruções – apenas música e sua própria “viagem” com para dançar o que se acumulou dentro de si, livre de observadores externos e de autocensura.

Começaremos com uma introdução suave e um aquecimento sensorial, explorando texturas e a mudança de olhos abertos para olhos fechados. Em seguida, a lista de reprodução irá guiá-lo em seu próprio movimento livre – cada suspiro, balanço ou giro já é uma dança. Não existem passos certos ou errados, apenas a chance de liberar o que está dentro e experimentar a pura alegria de se mover sem ser visto.

A sala permanecerá iluminada o tempo todo. Você pode sentar perto da parede e fazer pausas a qualquer momento. Esta é a sua autoexploração – um convite para descobrir o que você pode “ver” em si mesmo e nos outros quando não olha com os olhos. Cada um escolhe seu próprio nível de intensidade e possível interação.

Facilitador:
Katrina Menshikova – psicóloga clínica, terapeuta de dança-movimento. Ela é especializada em reabilitação após traumas físicos e emocionais, trabalhando com tensões corporais, padrões e dores crônicas.

Traga com você:
▪️ roupas confortáveis para se movimentar, meias ou descalço
▪️ água
▪️ venda pessoal (lenço, xale, etc.)

Não é necessária experiência prévia ou preparação física especial.

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