Dýchej lépe - 5 týdenní kurz s Katkou Prýmkovou

Respire melhor - curso de 5 semanas

👉🏻 Programa de 5 semanas de técnicas de respiração para reduzir o estresse, apoiar a mente e reiniciar o sistema nervoso

A respiração está mais próxima de nós. Sem respiração não há vida. É tangível, credível, compreensível e gerível. A inspiração e a expiração suaves nos mantêm vivos, acalmam e influenciam nossos pensamentos, que são constantemente afetados por nossas ações e emoções. Vivenciamos tudo isso todos os dias, mas muitas vezes ignoramos e esquecemos da respiração. Nas práticas de pranayama, passamos a conhecê-lo profundamente. Aos poucos cultivaremos uma atitude de curiosidade e assim nos tornaremos exploradores e pesquisadores do nosso mundo interior. O treinamento respiratório é uma preparação necessária para a meditação profunda.

👉🏻 5 aulas de acompanhamento esperam por você, cada uma delas focada em determinadas técnicas de respiração, que iremos aprofundar gradativamente.

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O curso é adequado para todos 🌬️
Não importa se você tem experiência anterior com ioga ou técnicas de respiração, passaremos tudo passo a passo. Durante o curso, espera-se a preparação em casa e a prática do que você aprenderá nos blocos individuais. O curso também é adequado para quem deseja aprofundar sua prática de yoga e adotar um ritual diário de pranayama e meditação.

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Os maiores benefícios do curso "Respire Melhor":
✔️ redução do estresse
✔️ aprofundamento da concentração
✔️ criação de equilíbrio interno no plano natural do Yin & Yang
✔️ melhora da saúde física e mental - sua memória vai melhorar i durma e você terá mais energia

Graças ao pranayama, a oxigenação do sangue ocorre de forma mais eficaz, o que leva à limpeza e nutrição de todas as células, tecidos e órgãos internos do nosso corpo. Isso resulta em uma desintoxicação natural de todo o organismo.

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Tópicos de aulas individuais:
< br/> 1. lição = Técnicas básicas de respiração, princípios básicos e contra-indicações (preparação em casa para a semana seguinte)

2. lição = Kriyas, Bandhas, Asanas ou preparação para Pranayama (trabalho com emoções, como se acalmar rapidamente ou iniciar através da respiração + preparação em casa)

3. lição = Liberação do padrão respiratório com ondas respiratórias (preparativos para prática em casa)

4. lição = Limpeza dos canais Nadi através de técnicas avançadas de respiração (Vasishtha nadishuddhi, Ujjayi com kumbhakas, Kumbhaka externo e outras + prática em casa em diferentes níveis avançados)

5. lição = Meditação Pranayama e a última remoção de bloqueios