#EoI - Stress Management and Burnout Prevention

Desvende os segredos para ser mais saudável e resiliente! Junte-se a nós na TU Vienna, onde você obterá informações valiosas sobre como vencer o estresse

No mundo acelerado da ciência e da pesquisa, as demandas e pressões constantes podem afetar seu bem-estar. A fadiga, o esgotamento e a depressão estão se tornando a “epidemia de saúde do século 21”, segundo a Organização Mundial da Saúde. Participe desta masterclass para descobrir técnicas eficazes de gerenciamento de estresse para proteger sua saúde mental e emocional.

Este workshop fornecerá a compreensão necessária dos conceitos e ferramentas necessários para:

• Entender o princípio do estresse – e use-o para você mesmo
• Conhecer os sinais de alerta de estresse do próprio corpo e ser capaz de usá-los
• para controle pessoal do estresse
• Reconheça sinais de alerta de esgotamento em você mesmo e em outras pessoas
• Crie e implemente um plano de treinamento individual
• Desenvolva e mantenha um comportamento de redução de estresse

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Sobre o palestrante

Sebastian Alefs é um instrutor de negócios experiente e especialista em gerenciamento de estresse, dedicado a aumentar a resiliência. Licenciado em Ciências da Educação pela Universidade Johannes Gutenberg, traz mais de 7 anos de experiência na indústria da formação. Sebastian contribuiu significativamente para os conceitos de treinamento da mindyourlife e conduziu workshops para organizações de prestígio, incluindo a Deutsche Bahn. Ele também é um educador competente com experiência no ensino superior e de adultos, o que o torna um recurso valioso para o gerenciamento do estresse em diversos ambientes corporativos.

Confira Sebastian Alefs em Linkedin.

Série Sobre os Motores da Inovação

Os Motores da Inovação< /strong> Série organizada pelo TU Wien Innovation Incubation Center (i²c) é um formato que oferece workshops para cientistas que buscam ampliar seus horizontes no campo da inovação e do alto desempenho saudável. Estes workshops são gratuitos para cientistas de todas as faculdades e institutos da TU Wien. É necessária inscrição.

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Importante:

*Durante o evento, material fotográfico e de vídeo será levado. Por favor informe a equipe do i²c no local caso você não concorde em aparecer neste material. O material fotográfico e de vídeo realizado no evento será utilizado pelo i²c em mídia impressa e eletrônica para fins promocionais.

**Observe que o evento está sujeito a futuras regulamentações do COVID-19, portanto há uma chance de que o evento tenha que acontecer online. Neste caso, você será informado por e-mail e um link do Zoom será enviado para você.