Fall Equinox Eve Sauna Ritual

Junte -se a nós para uma experiência nórdica tradicional no ** RITUAL DE SAUNA EQUINOX EUVE DE OUR ** e prepare -se para a mudança das estações!

Sauna para nossos ancestrais nórdicos foi um evento sagrado. Essa era uma prática rica de intenção e reverência pelas habilidades de cura e purificação mantidas dentro da própria sauna. As músicas foram cantadas, foram feitas ofertas, orações foram feitas e os elementos foram venerados. Na véspera do equinócio do outono, nos reuniremos como nossos ancestrais fizeram com a intenção de buscar a cura para nós mesmos e o coletivo dentro das quatro paredes da sauna. Também transformaremos nossos corações para as árvores em mudança e a brisa fresca, preparando -nos para o retorno do outono.

Este evento é co-ed e roupas opcionais, 18+. A modéstia deve ser mantida quando fora da sauna ou da área de mergulho frio.

** O que esperar: ** Após a chegada, você encontrará Ida no saguão localizado na porta dos fundos dos fundos. Ela mostrará onde se despir e lhe dizer como se preparar. Ela então guiará você e o grupo através de todo o ritual da sauna. O ritual incluirá uma música, ofertas para o Tomte/Tontu (um espírito da terra do tipo gnomo que tende e protege a sauna), trabalhando diretamente com os elementos e formulando orações individuais e coletivas. Após a conclusão do ritual, levaremos um tempo adequado para descansar e depois aproveitará algum tempo ao redor do incêndio para integrar nosso trabalho juntos.

** O que é uma sauna nórdica? Todo o processo leva aproximadamente 75 minutos para ser concluído. Um batedor de sauna feito de bétula, carvalho ou eucalipto é usado para bater suavemente e levar o corpo para incentivar a circulação e o fluxo sanguíneo, oferecendo proteção e purificação. (Os batedores estão disponíveis para compra quando estiverem em estoque)

** Sobre as comodidades: ** Nossa sauna está localizada em um quintal urbano no coração do condado de Clackamas. A sauna em si é uma sauna ao estilo de 10x10 pés com bancos de cedro e um fogão a lenha. A área de mergulho fria é uma pérgola ao ar livre, com cortinas de privacidade contendo duas banheiras de pé de garra e um chuveiro. Existem várias áreas de relações ao ar livre para relaxar e esfriar, incluindo um mirante coberto. Tempo e permitir sazonalmente, teremos um incêndio na fogueira para que nossos hóspedes desfrutem.

Localizado no interior, há um saguão acolhedor, com bastante armazenamento e ganchos para seus pertences. Há meio banho adjacente ao lobby (sem chuveiro disponível). Além do saguão, você encontrará "a caverna"; Uma sala aconchegante de 150 pés quadrados cheia de ambiente que o transportará para outro lugar e hora. A caverna estará aberta a convidados que gostariam de se deitar para descansar e/ou esticar durante a estadia. Tapetes e adereços de ioga disponíveis.

** Como se preparar: ** Chegue recentemente e bem hidratado. É recomendável que você tenha pelo menos 16 onças de água antes da chegada e continue hidratando durante toda a sua sessão de sauna. Abster -se do álcool no dia de. Coma levemente/evite estar excessivamente cheio antes da sauna.

** O que trazer: **

* Uma oferta para o tomte (flores, espíritos, cerveja, pão, mingau, frutas e/ou mel)
* Garrafa de água
* Uma toalha
* Deslize sapatos
* Mesão de natação, tanques e shorts, ou sarongue (sarongues disponíveis no local)
* Bathrobe (opcional)
* Um chapéu de sauna e batedor (se você possui)

** O que não usar: **

* Loções para o corpo, óleos ou perfumes
* Jóias de metal
* Copos

** Benefícios da sauna nórdica: **
Circulação aprimorada

* O calor de uma sauna dilata os vasos sanguíneos, o que melhora a circulação e a oxigenação
* A água fria depois que uma sauna faz contratar vasos sanguíneos, o que ajuda a devolver o sangue aos órgãos vitais

Alívio da dor e recuperação

* O calor e o frio de uma sauna e piscina de mergulho frio podem ajudar a reduzir a dor muscular e acelerar a recuperação
* A combinação de calor e frio é chamada de terapia de contraste

Sistema imunológico mais forte

* Saunas nórdicas podem ajudar a desintoxicar o corpo e melhorar o sistema imunológico

Outros benefícios

* Pressão arterial inferior
* Fortalecer o sistema cardiovascular
* Melhorar o humor e reduzir o estresse
* Reduzir o inchaço
* Melhorar a resistência
* Impedir a demência e Alzheimer

** Quando: ** DOMINGO 21/09 das 18h às 21h

** Localização: ** Caverna de Ida
525 E Fairfield St.
Gladstone, ou 97027

** Custo: ** $ 60 por pessoa
*lanches e bebidas leves fornecidas ao redor do fogo*

Os ingressos devem ser adquiridos com antecedência para proteger seu assento. Por favor, pague por ** quinta -feira 9/18. ** Você pode pagar via PayPal ou Venmo visitando o link aqui.
[www.idacavewoman.com/payments ](http://www.idacavewoman.com/payments)

** Renúncia de responsabilidade: ** Você deve concluir esta renúncia antes de usar a sauna pela primeira vez. [https://forms.gle/fwu8zsecygyfgkhu7 ](https://forms.gle/fwu8zsecygyfgkhu7)