FitBoxing outdoor (Read Description)

Reserva/confirmação para [email protected] ou mensagem privada para tito alho
Reservation/confirmation to [email protected] or private message to tito alho

Thursday
time: from 18:30h to 19:30h
Location - Largo josé saramago



Contribution:
from 2 to 10e class

Site:
https://www.titoalho.com/

other contacts or groups:
https://www.titoalho.com/titoalho/contacts

Não se esqueçam de trazer:
Roupa para fazer exercício
Agua
Toalha/tapete para colocar chão
Luvas e ligaduras para as mãos


Dont forget to bring:
exercise clothing
water
Towel / mat for the floor
Gloves and hand wraps

Aula divertida com base em gestos de boxe para melhoria da condição física, coordenação e consciência corporal.

O que poderá acontecer nas aulas?
-Aquecimento, Mobilidade, Alongamentos, Alongamentos dinamicos,
- Aprendizagem e pratica de socos, esquivas e outros
- Treino intervalado
- Saltar a corda
- Sombra
- Sequências e Combinações
- Plastrons
- Jogos e brincadeiras

A fun class base in Boxing gestures with the aim of improving physical condition, coordination and body awareness.

What might happen in classes?
- Warm Ups, Stretching, mobility, dynamic stretching
-Learning and practicing of punches, evasions and others
- Interval training
- Rope Skipping
- Shadow Boxing
- Sequences and combinations
- Mitts training
- Fun and games