Free Run: Run Vondelpark: Intervals

** Intervalos curtos correm **: uma volta, cerca de 40 minutos, em torno de Vondelpark.

Esta é uma sessão de intervalos, então corremos principalmente, parando de 3 a 4 vezes para fazer exercícios diferentes. Existem também alguns sprints de 100m misturados em vários pontos.

No final de cada sprint, fazemos uma pausa para esperar por todos, para que todas as velocidades de sprint sejam acomodadas;)

Enquanto as noites estão ficando mais escuras, se você tiver luzes de braçadeira ou roupas refletivas, traga -as!

Este evento é hospedado por [Dave S, de Dam Runners] (https://www.meetup.com/amsterdam-running-group/events/292135150/?utm_medium=referral&utm_campaign=share-btn_savedevents_share_mal