Girls & Gays: Yoga+Hammam+Matcha

Vamos combinar todas as grandes coisas da vida em uma só :P

Um espaço seguro para todos

Yoga, Matcha e vibrações comunitárias.

💪 Isto é o que espera por você:

🧘‍♀️ Yoga para função e foco:
Sem blá “mente-corpo-espiritual” - mas yoga funcional baseado em evidências com foco em benefícios físicos.
Taneeya mostra sequências de movimentos direcionadas para aliviar dores menstruais, melhor mobilidade e aumentar o foco para TDAH.
🔥 Sessão HIIT:
Hermes é sobre força, resistência e diversão Exercício.
Intervalos curtos e eficientes... ideais para ativar os músculos e impulsionar o sistema cardiovascular.

🍵 Barra de Matcha grátis:
Depois do treino: um momento para relaxar. Beba matcha, converse, relaxe.

Hora do hammam:
Calor, regeneração, respiração.
Descanse um pouco depois de suar.

🎲 Jogos comunitários:
Jogos de tabuleiro, risadas, encontros... porque a comunidade é tão importante quanto o exercício.

👩‍🏫 Conheça seu Treinadores

Taneeya: Instrutor de Yoga (Abordagem Funcional)
Taneeya desenvolve programas de yoga com orientação médica que abordam especificamente questões físicas, por ex. B. Alívio da dor menstrual, Regulação do TDAH e Treinamento de mobilidade.
Seu estilo é preciso, consciente do corpo e com base científica... sem blá, blá, blá espiritual, mas treinamento com um efeito perceptível.

Hermes: HIIT Coach & Longevity Treinador
atleta competitivo de remo e treinador de longevidade.
Hermes combina treinamento funcional com regeneração inteligente... para força, resistência e saúde a longo prazo.
Seu lema: Mova-se de maneira mais inteligente, não mais difícil.

👉 Ambos irão acompanhá-lo durante o evento: com competência, humor e uma verdadeira compreensão do corpo e Exercício.

🌈 Por que participar?

• Espaço seguro: Para meninas, gays e aliados: todos são bem-vindos.
• Benefícios para o corpo primeiro: Treinamos para nos sentirmos melhor: não para nos conformarmos a um ideal.
• Movimento baseado em evidências: Sessões com base científica, projetadas para exercícios físicos reais Efeito.
• Comunidade: Movimento, relaxamento e conexão em um espaço aberto e apreciativo.