Happy feet jeseň, zima 2026 Vawacentrum Košice

Exercício em grupo cheio de alegria pelo movimento das “pernas felizes” para crianças de aprox. 2,5 - 6 anos focado no desenvolvimento saudável do pé (prevenção de pés chatos, tornozelos encravados, andar na ponta dos pés com posterior encurtamento dos tendões de Aquiles, virar os dedos ao caminhar ao ar livre...), fortalecer os músculos das costas e ganhar flexibilidade do corpo + tocar metais
QUANDO?
Quartas-feiras (exceto feriados e feriados)
a partir das 16h30. – 17h15 hrs.,
*Inscrições através do formulário:
https://forms.gle/f2GiHMw7KYUJwztM7
ONDE?
Centro VAWA, na área do Centro de Relaxamento Social m.no. Sul
Milosrdenstva 4, 040 01 Košice 4, endereço https://goo.gl/maps/6yyTub4Lpsii5yf48
O estacionamento é possível nas ruas adjacentes.
*Por favor, avise sua ausência pelo menos um dia em antecipar até às 18h00, pelo email: [email protected], ou pelo telefone 0905 965 290.
O número mínimo de pessoas para iniciar a aula é de 4 pessoas.
Trazer às crianças roupas largas, confortáveis, bebidas. Fazemos exercício descalço.
Contribuição única 11 euros, no caso de irmãos o desconto para o segundo filho é de 50% - ou seja, um total de 16,50 euros. Um bilhete permanente por 5 semanas custa 50 euros, no caso de irmãos custa 75 euros. Por favor, clique na data da aula 5 vezes seguidas ao selecioná-las (veja a caixa abaixo). Ao comprá-lo, você tem a certeza de reservar um lugar, sem o necessário registro online para cada hora. O bilhete permanente é válido por 2 meses a partir da data da compra. As entradas serão descontadas no local após o exercício, ou caso não saia e falte, até às 18h. no dia anterior.
Uma contribuição incluindo instrutor, ferramentas, espaço, despesas gerais e limpeza é possível com pagamento à vista. Se estiver interessado em efetuar um pagamento na conta, envie a sua contribuição para o apoio do OZ Život v évívláné aqui: Conexão bancária: Fio banka, a. s., SWIFT/BIC: FIOZSKBAXXX, Código bancário: 8330
IBAN: SK39 8330 0000 0027 0156 5791
Se pagar por transferência bancária, inclua "seu sobrenome" nas notas. Desde já agradecemos o apoio financeiro.
Como BÓNUS, oferecemos o empréstimo de uma prancha vawa ao domicílio em caso de suspensão forçada dos exercícios (no caso de agravamento da situação epidemiológica). Eva Tracíková, PhD.
Espero vê-lo durante um exercício lúdico, mas saudável 🙂
Que tipo de exercício é esse?
"Equilíbrio - estabilização" - treino divertido feito sob medida para os mais pequenos. O resultado será uma melhor coordenação dos movimentos, bem como o fortalecimento do núcleo do corpo, o chamado CORE. As crianças ganharão melhor estabilidade, destreza, força, apoiaremos a musculatura do arco do pé e ao mesmo tempo tornaremos o dia mais bonito e divertido de uma forma lúdica natural. Além disso, balançar é considerado calmante e relaxante, o que também pode contribuir para ajustar o ritmo do sono.
Para que realmente servem os "pés felizes" VAWA?
Usando a ajuda básica do treinamento VAWA e não apenas isso, pretendemos:
- ativação do sistema de estabilização profunda do tronco, o centro do corpo - CORE
- estimulação do pé, enquanto o exercício adequado apoia o arco e a funcionalidade pés
- sensorial suporte, sistema vestibular, senso de equilíbrio, estabilidade e abertura da capacidade de perceber o próprio corpo no espaço
Melhoraremos nossa condição de forma divertida e lúdica e fortaleceremos o tônus ​​muscular geral de forma não violenta por meio do balanço, mesmo em pares. Usaremos diferentes níveis de fortalecimento corporal dependendo da intensidade do balanço e da escolha de uma superfície Vawa instável ou estável.
Praticamos:
- habilidades motoras finas - agarrar, arremessar, rolar
- habilidades de reação - usando jogos, repetimos e imitamos
Desenvolvemos:
- orientação no espaço, escalamos, cruzamos, brincamos em pares e em grupos
- caminhar, correr - com ajudas, sobre obstáculos
- autoconfiança - com a ajuda de jogos de movimento
"Então deixe seu corpo e mente flutuar na onda da fantasia e da alegria infinita do movimento"
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Conferencista: MVDr. Eva Tracíková, PhD.
instrutora de exercícios certificada, treinadora, organizadora, cofundadora da VAWABALANCEBOARD e proprietária da VAWA CENTRA/ Košice com experiência na área de exercícios com: ginástica, pilates, taijiquan, ioga de caligrafia...
Atualmente estou trabalhando em meus próprios programas de exercícios como instrutora de exercícios, com foco no centro do corpo, ginástica respiratória, pés funcionais saudáveis, crianças, mães depois de dar nascimento, mulheres e pacientes oncológicos na liga contra o câncer.
Considero importante a estabilidade da perna, a própria posição do tornozelo, joelho, quadril, pelve, a dinâmica da fáscia, o tônus ​​da parede abdominal para o suporte adequado do corpo.
Coopero com diversas associações cívicas, organizações sem fins lucrativos, jardins de infância, fisioterapeutas, treinadores com o objetivo de mudar estereótipos de movimento incorretos, fortalecendo a profundidade do sistema de estabilização do corpo de uma forma lúdica usando a respiração adequada, envolvendo os músculos do tronco, abdômen, pélvis...
Cursos concluídos, workshops, certificados:
• CEO, fundador, palestrante do VAWA balance board Eslováquia 2016
• FITNESS TRAINER do 1º nível de qualificação / EfectFit Academy KE010/2017
• Pilha CORE de exercícios - postura - nível 1 - IQ Movement Academy Praga 2017
• PERNA FUNCIONAL I. – Fisioterapia espiral/Performance Fitness 2017
• PERNA FUNCIONAL II. – Fisioterapia espiral/Performance Fitness 2017
• PILATES PARA GRÁVIDAS / Centro Flowpilates TE/04/2018
• PILATES COM ARCO E ROLO / Centro Flowpilates AV/06/2018
• MÉTODOS DE EXERCÍCIOS DE IOGA PARA CRIANÇAS, Associação Tcheca de Yoga Infantil 2018
• PERNAS SAUDÁVEIS para crianças de 2 a 6 anos / Bublifit Bratislava 2018
•DIÁSTASE NA GRAVIDEZ E APÓS O PARTO / Fisio-seminário Estúdio milagroso com garantia UNIPA 2021
CURSO DE YOGA CALIGRÁFICA - Saúde de Caligrafia - Nível 1, Centro de desenvolvimento holístico ŽIVA Trnava 2022
"Então venha e deixe seu corpo e mente flutuarem em uma onda de fantasia e alegria infinita de movimento"
www.vawa.sk
celular: 0905 965 290
e-mail: [email protected]