Hula Dancercise - roztoč to s Markétou!

Versão em inglês abaixo

Como giramos juntos? Treino de fitness e barre. Olhe idealmente algodão. O aro desliza demais após os artigos.
☑️ Também evite roupas que tenham ornamentos, fivelas, nós, botões, arcos e qualquer coisa que complique o movimento do arco ou danifique sua superfície de espuma. Coloque no chão.

incerteza?
⭕ Devo trazer um aro? Não, eu vou lhe emprestar o meu. Ele pesa 0,9 kg e é diretamente para dançarcis hula.
⭕ Eu nunca fiz hula arco. E daí? Quando você nasceu, você não podia nem conversar - e como poderia hoje! Ótimo! Está em algum lugar lá, você verá.
⭕ Minhas costas dói. Portanto, tenha cuidado. Considere onde e quanto dói, e talvez seja melhor adiar por um tempo para parar de doer.
⭕ meu joelho dói. Tecnicamente, você não sobrecarrega os joelhos em Hula Hoop, mas se você escolher a técnica errada, pode ser pior. Eu estava huloopil mesmo em um momento em que quase não fui por causa dos joelhos. Mas você sabe como está. Então considere isso.
⭕ Minha circunferência da cintura torna o aro impossível de girar. Infelizmente, este é um problema. A solução pode ser comprar um cinto com um peso rotativo. Mas este não é o tema das minhas lições. Clubes de dança da escola, um grupo de danças sociais depois da dança, uma dúzia de temporadas com um grupo de dança adulto, com o qual vencemos 5. E por mais de 10 anos com Swing - como aluno e como professor. Eu desejava aprender, mas não encontrei ninguém que o ensinasse na República Tcheca. Então, eu me inscrevi no curso do professor diretamente para Rachel. Comprei um aro dela e comecei a treinar. Eu estava com medo dos meus próprios vídeos, adiados e comecei novamente. No final, eu me inclinei, compilei um curso de amostra, a apresentei e vim de Rachel com um certificado com a avaliação: o entusiasmo contagioso que se reflete em seu aprendizado.

Versão em inglês

Como vamos girar juntos?
☑️ Você aprenderá a girar e fazer aro e mantê -lo onde precisa estar.
☑️ Uma vez que isso funcionar, adicionaremos algumas etapas e movimentos das mãos.
☑️ Se for bem a realidade, nós vamos dançar!
☑️ Mas também faremos um treino de fitness e barra com o arco.
☑️ No final, vamos esticar.
☑️ E não seria e lição comigo se não terminássemos com um ioga de rosto pateta!

O que trazer?
☑️ Roupas confortáveis - sem sintéticos! Procure algodão, idealmente. Os tecidos artificiais fazem com que o aro escorregue demais.
☑️ Evite roupas com decorações ao redor da cintura, como fivelas, nós, botões, arcos ou qualquer coisa que possa interferir no movimento do arco ou danificar sua superfície de espuma.
☑️ Traga sapatos internos limpos - sapatos de jazz, tênis, sapatos de ginástica suave, sapatos de dança lindy ... href = "https://forms.gle/tt3uxy2zx1gm21ka"> https://forms.gle/t3xy2zxx1gm21ka bem, eu Ele pesa 0,9 kg e é feito especificamente para dançarcis hula. E daí? Quando você nasceu, você não sabia caminhar ou conversar - e olhando para você agora! Perfeito! Ainda está em você, você verá.
⭕ Minhas costas dói. Tenha cuidado com isso! Considere como e onde dói, e talvez adie até as dores.
⭕ meu joelho dói. Tecnicamente, o arco de hula não coe os joelhos, mas com técnica incorreta, pode piorar. Consegui armar quando os joelhos eram ruins, mas você conhece o seu corpo melhor - pense. Infelizmente, isso é um problema. E a solução possível é comprar e cinto com pesos rotativos, mas isso está fora do escopo das minhas aulas.

Instrutor: Markéta e Hula Dance Dancing After Courses, Ever e Zen Seasons com um grupo de dança adulto, até ganhando o 5º lugar no Campeonato de Formação de Ballro do Balls da tcheco. Mais de 10 anos em swing - como bot e aluno e professor.

Descobri o Hula Dancercise em 2024 através de vídeos fascinantes de Rachel Jones no Instagram. Eu queria aprender, mas não consegui encontrar ninguém ensinando -o na República Tcheca. Então, eu me matriculei no instrutor de Rachel, Cutese, comprei aros dela e comecei a praticar. Eu temia assistir aos meus próprios vídeos, hesitando, reiniciados, mas finalmente, segui, projetei e amostras de curso, apresentei e fui certificado com esse feedback de Rachel:
"e envolvente. Rachel"