Jak se zbavit vnitřních sabotérů

Você sabia que até 70% das pessoas admitem que muitas vezes se adaptam às expectativas de outras pessoas à custa de si mesmas? Muitos dizem: "Eu tenho que ... eu tenho que ... eu deveria ... tenho que tentar mais ..." como o perfeccionismo, a necessidade de ser grato ou pressão sobre o desempenho, para reescrever as configurações mentais não funcionais e fortalecer sua própria confiança, para dizer "não" com bondade e se sentir bem.