Este evento terminou!
Joga pre podporu pľúc, chrbtice, imunity, hormonálneho a mentálneho zdravia
Ioga para suporte de pulmão, coluna, imunidade, hormônio e saúde mental
Evento por: Iyengar joga s Veve
Localização: Sports Club Slavia Agrofert, Májová 21, Bratislava - Petržalka
Discussions and lectures, Health and Wellness
Sobre o evento
Nas lições desta semana, vamos nos concentrar em preparar nosso corpo para dominar a incrível posição “USTRASANA” ou a posição 🐪 “camelo”.
De acordo com B.K.S. Iyengara é uma das principais posições de backbend que nos ajuda a abrir a parte frontal do corpo (o que é extremamente necessário para nós neste momento, já que passamos o dia curvados sobre o computador, no carro ou em frente à TV), fortalece a coluna e estimula o sistema hormonal.
B.K.S. Iyengar também o chamou de asana ✨ “que desperta a coragem e o coração”, uma “posição de luz” e uma posição que “refresca os órgãos internos”. rigidez nas costas devido a ficar muito tempo sentado
🍀ajuda a aliviar a dor na região lombar da coluna
🍀abre a área do peito e assim melhora a capacidade dos nossos pulmões
🍀apoia o nosso sistema imunológico
🍀reduz a fadiga, traz energia ao corpo
🍀ajuda a liberar a tensão no abdômen, plexo solar e peito, que é frequentemente associada a ansiedade
🍀apoia a função do fígado, rins, glândulas supra-renais, ovários e tireóide
🍀ajuda com constipação
🍀abre o chacra cardíaco, apoia sentimentos de confiança, coragem, aceitação
🍀ajuda a transformar emoções reprimidas - tristeza, fechamento, sensação de estagnação
Para mulheres na perimenopausa:
🌸ajuda a harmoniza hormônios
🌸reduz alterações de humor
🌸ajuda com a fadiga
🌸alivia a tensão no peito e na região dos seios
E poderíamos continuar com esses benefícios...
‼️No entanto, é importante perceber que esta posição não é adequada para todos.
Esta posição NÃO É ADEQUADA PARA PRÁTICA
❌ quando você tem enxaqueca
❌ com dor de cabeça relacionada ao estresse
❌ quando olhos cansados
❤ Em alguns casos, por ex. durante a menstruação, com pressão alta, com lesões na coluna ou no pescoço, com problemas nos joelhos, é necessário ADAPTAR esta posição e praticar a posição com apoio, por exemplo. paredes, cadeiras, tapetes, almofadas...
--------------
Se você quiser vir e experimentar por si mesmo o que esta posição pode trazer para sua vida, junte-se a nós esta semana para aulas de Iyengar Yoga.
Não se preocupe, iremos passo a passo, prepararemos seu corpo passo a passo e mostraremos as variações da posição que será ideal para você.
❤ APRENDA A EXERCITE IOGA COM RESPEITO AO SEU CORPO.❤
--------------
Quando e onde praticamos?
📍Em PETRŽALKA em Agrofert Slávia atrás da Universidade de Economia
🕗 QUANDO?
Segundas-feiras 19:10-20:40
Quartas-feiras 19h30-21h00
🍀 NA, VOCÊ PRECISA SE INSCREVER NA AULA VIA e-mail para [email protected]. 🍀
Estarei ansioso para ver você. 🙂
Veve
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P.S.: Se você conhece alguém que se beneficiaria com tal prática de yoga, ficarei grato se você compartilhar.🙂🙏
De acordo com B.K.S. Iyengara é uma das principais posições de backbend que nos ajuda a abrir a parte frontal do corpo (o que é extremamente necessário para nós neste momento, já que passamos o dia curvados sobre o computador, no carro ou em frente à TV), fortalece a coluna e estimula o sistema hormonal.
B.K.S. Iyengar também o chamou de asana ✨ “que desperta a coragem e o coração”, uma “posição de luz” e uma posição que “refresca os órgãos internos”. rigidez nas costas devido a ficar muito tempo sentado
🍀ajuda a aliviar a dor na região lombar da coluna
🍀abre a área do peito e assim melhora a capacidade dos nossos pulmões
🍀apoia o nosso sistema imunológico
🍀reduz a fadiga, traz energia ao corpo
🍀ajuda a liberar a tensão no abdômen, plexo solar e peito, que é frequentemente associada a ansiedade
🍀apoia a função do fígado, rins, glândulas supra-renais, ovários e tireóide
🍀ajuda com constipação
🍀abre o chacra cardíaco, apoia sentimentos de confiança, coragem, aceitação
🍀ajuda a transformar emoções reprimidas - tristeza, fechamento, sensação de estagnação
Para mulheres na perimenopausa:
🌸ajuda a harmoniza hormônios
🌸reduz alterações de humor
🌸ajuda com a fadiga
🌸alivia a tensão no peito e na região dos seios
E poderíamos continuar com esses benefícios...
‼️No entanto, é importante perceber que esta posição não é adequada para todos.
Esta posição NÃO É ADEQUADA PARA PRÁTICA
❌ quando você tem enxaqueca
❌ com dor de cabeça relacionada ao estresse
❌ quando olhos cansados
❤ Em alguns casos, por ex. durante a menstruação, com pressão alta, com lesões na coluna ou no pescoço, com problemas nos joelhos, é necessário ADAPTAR esta posição e praticar a posição com apoio, por exemplo. paredes, cadeiras, tapetes, almofadas...
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Se você quiser vir e experimentar por si mesmo o que esta posição pode trazer para sua vida, junte-se a nós esta semana para aulas de Iyengar Yoga.
Não se preocupe, iremos passo a passo, prepararemos seu corpo passo a passo e mostraremos as variações da posição que será ideal para você.
❤ APRENDA A EXERCITE IOGA COM RESPEITO AO SEU CORPO.❤
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Quando e onde praticamos?
📍Em PETRŽALKA em Agrofert Slávia atrás da Universidade de Economia
🕗 QUANDO?
Segundas-feiras 19:10-20:40
Quartas-feiras 19h30-21h00
🍀 NA, VOCÊ PRECISA SE INSCREVER NA AULA VIA e-mail para [email protected]. 🍀
Estarei ansioso para ver você. 🙂
Veve
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P.S.: Se você conhece alguém que se beneficiaria com tal prática de yoga, ficarei grato se você compartilhar.🙂🙏