Joga pre zdravie a uvoľnenie

Aulas exclusivas de Hatha Yoga combinam movimentos lentos e controlados com respiração profunda, ajudando a fortalecer os músculos, melhorar a flexibilidade e aumentar a mobilidade geral do corpo. O exercício é acessível e seguro para todos, iniciantes e avançados.
O exercício regular apoia a saúde das articulações, tendões e ligamentos, reduzindo assim o risco de lesões e também ajuda a aliviar dores nas costas. Graças à respiração profunda, alivia a tensão muscular e o estresse, o que tem um efeito positivo no bem-estar físico e mental geral.
As aulas regulares de ioga incluem aquecimento para aquecer os músculos, posições de ioga, relaxamento profundo e sentar com chá após o exercício.
O exercício acontece todas as quartas-feiras no Exchange em Štítová 3 em Košice, das 16h15 às 17h45. sob a orientação de Simona, uma instrutora de yoga certificada que estudou na Associação Eslovaca de Yoga.
A contribuição de 7 euros pode ser paga em dinheiro ou por transferência bancária.
Inscrições para a aula e mais informações através de mensagem ou 0911113458.