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Joga step-by-step
Evento por: Mayura
Localização: Mayura - joga, Slovinec 52, Bratislava - Devínska Nová Ves
Palestras e debates, Saúde e bem-estar
Sobre o evento
Um curso onde você obterá as ferramentas para praticar yoga de forma que beneficie seu corpo e mente. O curso está pensado para um pequeno grupo de cinco formandos, para que possamos trabalhar individualmente, quase como uma aula privada. Estamos aguardando 5 encontros, onde claro que você fará um bom treino, mas aos poucos aprenderá a trabalhar o corpo, a respirar, e esse conhecimento será útil para você não só no yoga, mas em todos os outros exercícios e no dia a dia.
Juntos passaremos pelos seguintes tópicos:
1. Estabilidade - prevenção de lesões, desenvolvimento da atenção plena, fortalecimento do corpo, utilização de apoios durante o movimento, respiração iogue completa e trabalho com o corpo na postura do gato e saudação ao Sol
2. Core – envolvimento correto do centro do corpo, sua função no movimento, postura correta, backbends
3. Transições - ou seja, transições, muitas vezes subestimadas e ao mesmo tempo desafiadoras, mobilidade e rotações
4. Força e alongamento – importância dos músculos, equilíbrio nos asanas, uso de faixas de resistência, peso próprio, alongamentos estáticos e dinâmicos
5. Fluxo e respiração - conectando o conhecimento ao fluxo com a respiração, construindo sua própria prática. A respiração como uma oportunidade de trabalhar com sua psique. Som vibratório om.
No final, cobertos com um cobertor, relaxamos ao som de uma tigela tibetana.
Tapetes de exercícios, almofadas de meditação e cobertores estão disponíveis em Mayura.
Preço para 5 aulas: €50
O curso está encerrado e não é possível inscrever-se para aulas individuais.
Começamos no dia 10 de novembro de 2025 às 18h15. A última aula será no dia 8 de dezembro de 2025. Caso não possa comparecer à aula, você tem direito a duas aulas substitutas. As aulas de substituição só poderão ser utilizadas durante o período do curso, nomeadamente no yoga às terças-feiras. Se não puder comparecer por muito tempo, você pode enviar um substituto para a aula para você.
Se tiver alguma dúvida, escreva ou ligue,
ou inscreva-se diretamente pelo e-mail: [email protected]
telefone: 0903 465 380
Sua vaga no curso é reservada após o pagamento do valor total na conta: SK68 0200 0000 0018 0611 1951
Juntos passaremos pelos seguintes tópicos:
1. Estabilidade - prevenção de lesões, desenvolvimento da atenção plena, fortalecimento do corpo, utilização de apoios durante o movimento, respiração iogue completa e trabalho com o corpo na postura do gato e saudação ao Sol
2. Core – envolvimento correto do centro do corpo, sua função no movimento, postura correta, backbends
3. Transições - ou seja, transições, muitas vezes subestimadas e ao mesmo tempo desafiadoras, mobilidade e rotações
4. Força e alongamento – importância dos músculos, equilíbrio nos asanas, uso de faixas de resistência, peso próprio, alongamentos estáticos e dinâmicos
5. Fluxo e respiração - conectando o conhecimento ao fluxo com a respiração, construindo sua própria prática. A respiração como uma oportunidade de trabalhar com sua psique. Som vibratório om.
No final, cobertos com um cobertor, relaxamos ao som de uma tigela tibetana.
Tapetes de exercícios, almofadas de meditação e cobertores estão disponíveis em Mayura.
Preço para 5 aulas: €50
O curso está encerrado e não é possível inscrever-se para aulas individuais.
Começamos no dia 10 de novembro de 2025 às 18h15. A última aula será no dia 8 de dezembro de 2025. Caso não possa comparecer à aula, você tem direito a duas aulas substitutas. As aulas de substituição só poderão ser utilizadas durante o período do curso, nomeadamente no yoga às terças-feiras. Se não puder comparecer por muito tempo, você pode enviar um substituto para a aula para você.
Se tiver alguma dúvida, escreva ou ligue,
ou inscreva-se diretamente pelo e-mail: [email protected]
telefone: 0903 465 380
Sua vaga no curso é reservada após o pagamento do valor total na conta: SK68 0200 0000 0018 0611 1951